懷孕之後，睡前不要做這兩件事情

很多孕媽媽在懷孕之後，生活方式還是和以前一樣，實際上這是不對的。有很多生活方式在懷孕後是需要改變的。今天主要給各位準媽媽分享下睡前必須要改變的兩件事情。

1. 睡前不要吃脹氣、辛辣、油膩食物

很多人在懷孕之後，常常會感覺飢餓，所以很多准媽媽在晚上睡覺前都會吃點東西。但是並不是所有的東西都適合準媽媽在睡覺前食用，類似容易產生脹氣的食物、辛辣食物、油膩食物，准媽媽在睡前盡量不要食用。例如脹氣食物容易產生脹氣，晚上人的腸胃消化能力弱，孕婦腹部會不舒服，進而妨礙正常睡眠（比如紅薯、豆類等都屬於此類食物）。辛辣食物、油膩食物也常常造成孕婦胃部消化不適，進而影響睡眠。

2. 睡前不要熬夜看手機

現在是信息社會，很多人都會在睡覺前看一些小視頻、文章或者當日熱點新聞。但是如果懷孕之後，這個習慣則需要改變一下。如果懷孕之後仍然熬夜看手機，那麼一方面手機的輻射會影響胎兒的健康發育，另一方面孕婦的內分泌也很容易產生紊亂，最終影響胎兒成長發育。此外熬夜看手機極容易造成孕婦第二天情緒不好，不利於孕婦和胎兒健康。

在懷孕之後，准媽媽需要注意的事項非常多。因為在懷孕之後，孕媽媽的健康就和胎兒的健康緊密的綁在了一起，為了寶寶和自身的健康，孕媽媽必須要去學習各種各樣的孕期知識，多去諮詢醫生，合理膳食，規律作息。

接好孕，希望每位孕媽媽都能夠生下健康的寶寶。

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