睡覺時有這5個「小動作」，說明你可能真的生病了

我們每個人在睡覺的時候或多或少的都會有一些小動作，這些是很正常的，比如有些人睡覺會磨牙，有些人睡著了會流口水，甚至是經常說夢話，嚴重的會夢遊。這些看起來很平常，但實際上都是一些疾病的預兆，因此，在以後大家都要注意自己的一些睡覺的動作，可以讓家人觀察一下，然後慢慢的進行調整。

很多人都會磨牙，我們在白天的時候可能因為一些事情導致自己情緒很激動，比較亢奮，知道睡覺還很興奮，那麼就很可能會磨牙，並且不斷的咀嚼。現在的生活壓力很大，自己的潛意識裡面會有想要逃避的意思，但是自己並不清楚，那麼晚上睡覺就有可能會磨牙。

然後就是流口水，很多人在睡著以後很容易會流口水，當時可能是在側著身子，或者自己本身很疲倦，或者是自己脾比較虛弱導致的。大部分人在睡覺的時候，分泌唾液很正常，但是不會很大的量，甚至是流口水，很可能是神經調節出現障礙。

第三個就是說夢話，像說夢話這一類情況就要屬於睡眠有障礙了，很多時候都是因為白天太累了。有研究表明，說夢話和精神有關，有相當一部分人的精神上的壓力太大，就會出現說夢話以及夢遊的情況。想要改善的話，就要白天的時候保持精力充沛。

接下來就是打鼾，打鼾這個現象相當嚴重，很多人都打鼾，但是大部分人都覺得很正常，但其實這可能會按時一些疾病。我們的身體一旦處於疲勞的狀態，並且持續很久的話，會引起部分軟組織震動，會導致精神出現萎靡，最終引起來打鼾，很多人還錯以為打鼾對身體好，表示睡的很好，其實這是錯誤的。

最後一種就是睡覺的時候腳經常抽動，相當一部分人在進入睡眠狀態後腿部會突然一哆嗦，或者劇烈的抽搐，這既可能是生理原因，也可能是出現了病症。如果說事生理上的原因，那只是偶爾才會出現，那就是和平時過於疲勞有關，這樣就不用緊張，調整一下就好了。

如果是出現了病症的話就很麻煩，比如說因為長期不運動而導致的肌肉萎縮，但是也不用太過於擔心，經常鍛煉一下身體，改善一下生活習慣就差不多了，注意平時多到外邊活動一下。

以上就是一些睡眠過程會暗示一些疾病的小動作，如果出現了類似的小動作，一定要重視起來，可以收藏起來進行參考，隨時調整自己的作息，嚴重的要及時治療。

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