春天已經來臨，學會這三個養生知識，會讓你的身體更健康哦

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，"未病先防，有病防變"加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大葯:大敦、行間和太沖。春季養生，對一個人的健康真的很重要哦，那麼就跟著小編一起來看春季養生的一些方法吧。

1.補「氣」

如今正值初春，寒氣未退，依然可以服用一些溫補食物，如韭菜、蔥、姜等物，以補全身陽氣之不足。但隨著天氣漸暖、陽氣漸升，溫補可逐漸減少，轉而多吃一些調和肝氣、營養心神的食物。首先忌酸，因為酸性收斂，不利於陽氣生髮和肝氣疏泄。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用；地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽調和的作用；常按揉足三里，可調養脾胃；常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。

2.春「捂」

經過了幾日春暖花開，這兩天的氣溫又逼得大家重新換回了冬裝。正是這樣的氣溫環境，使得很多疾病有了滋生的可能。春季空氣乾燥，花粉、飛絮的擴散量也大，幼兒的免疫系統又未發育完全，很多過敏性疾病隨之而來。初春天氣多變，忽冷忽熱，身體的各個器官功能來不及適應調整，造成功能失調、下降，容易感染疾病。俗話說「春捂秋凍，不生大病」，防風防寒都需要做到「春捂」，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不可驟然換上春裝;此外，春天儘管溫度開始升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣。

3.防「火」

在中醫理論中，肝臟的病理機製為多實少虛。如果春季調養不當，容易引起肝火上升。專家介紹，五臟相通，肝火上升也會影響到其他臟腑，引起心火、胃火、膽火等，出現心煩易怒、夜夢驚悸；口舌生瘡、牙齦腫痛、大便秘結；口苦口乾、脅肋脹滿等不適癥狀。專家還提醒，陰虛體質的人群，在春天還容易出現虛火上升的問題，出現心慌失眠、耳鳴頭暈、腰膝酸軟等問題，因此也要防虛火。注意休息、動靜結合、忌動怒發火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季養生的要訣，這些都可以保持心情舒暢，避免誘發肝風肝火，有助於陰陽協調。

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