春天養生 注重養肝護肝
一年之計在於春，春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節。我們如果可以在春季里好好調養身體，可以為一整年的身體狀況打下一個非常好的基礎。
中醫的理論提到春季是屬於五行中的木，人體有五臟，分別對應「心、肝、脾、肺、腎」，同時呢也對應五行，肝五行是屬木的，肝臟與木的物性是一致的，就是說春季與人體的肝臟有著密切的關係。
春天時節，我們要注重養肝、護肝，養肝、護肝是春季養生的關鍵，我們可以從飲食、情志、起居這三方面著手。
01飲食
隨著春天的到來，天地之間陽氣生髮，一方面人體的各個組織器官的功能日趨活躍，對營養物質的攝取也隨之增加。
另一方面不時襲擾的春寒會加速我們身體內的蛋白質的分解，造成我們身體的抵抗力下降，嚴重的時候會引發一些春天的疾病。
為滿足機體新陳代謝的需要，增強人體免疫力，抵禦料峭的春寒，我們在飲食中應適當攝入如魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、酸奶、牛肉等優質蛋白質以及紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產熱量較高的食物。
02情志
中醫理論認為肝屬木，與春季相應，生理特性主要是"喜條達而惡抑鬱"，所以，在中醫的理論中有"大怒傷肝」之說。
肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒，不喜歡抑鬱、煩悶這些情緒。所以在春季養生的重點之一就是要保持自己的心情舒暢，我們在春天裡盡量做到不著急、不發怒，這樣一來，對我們的肝會產生很多益處，達到舒暢條達的目的。
03起居
《素問·四氣調神大論》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。
春天的三個月，陽氣上升，發育萬物，推陳出新，所以叫做「發陳」。天地自然煥發生機，萬物欣欣向榮，人也需要入夜即睡，早點起床，披散開頭髮，穿著寬鬆舒適的衣服在庭院中散步，讓我們的精神得到調攝，胸懷意志得以舒發，保持自己一整個春天的心情愉快。
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