好好護理牙齒，省下幾十上百萬買愛馬仕不好嗎！
幾百塊換幾十萬、80 歲還能隨便吃，這樣的好事兒你干不幹？
想都不用想，誰都想要，但每天使用牙線對牙齒進行更徹底的清潔護理，真不是每個人都能做得到。日常保養好的牙齒，絕對勝過出現問題後花費幾十上百萬的修修補補。
世界衛生組織（WHO）對牙齒健康的標準是，80 歲有 20 顆能夠正常咀嚼食物、不鬆動的牙齒！所以為了 80 歲還能用一口好牙享受美食也要堅持把牙線用起來～
為什麼一定要使用牙線？
01 每天在用的牙刷不給力
很簡單，因為你即使認真貫徹「巴氏刷牙法」還是會出現牙齦出血、蛀牙、牙周炎等問題，顯然只用牙刷刷牙解決不了所有問題，更何況很多人刷牙根本刷不到 3 分鐘。
除了視覺上就很難清理的牙縫兒，還有我們牙齦和牙齒銜接的牙周袋位置，這裡最容易產生牙菌斑和牙結石，但牙刷很難刷到。沒有清理乾淨的食物殘渣和細菌混在一起，很快就會形成軟垢，這些軟垢會變成牙菌斑，牙菌斑的累積就會引發牙結石和牙周炎，直接導致了大部分的口腔問題。
包括產生難聞的口氣，相信形象再好氣質再佳也拼不住這一硬傷吧，此處可以省略一萬種因口氣而傷心的理由～另外現代醫學也早已證明，牙齒根本不是「老」掉的，就是由牙周病所引起的。
02 牙線比你想像的要強大得多
光說這個小物件兒厲害可能還是太抽象，借用口腔醫學專業出身、知乎「牙科話題優秀回答者」許桐楷的一張圖，簡單說明一下這個位置關係。
圖中所示是我們兩顆牙齒之間的相鄰面，你可以腦補一下牙縫兒裡面的場景。灰白色部分的牙齒就是我們平常用牙刷可以刷到的區域，而藍色、紅色部分，不管用什麼牙刷都是刷不到的。
懶人與「手殘黨」追捧的水牙線（沖牙器）有一定效果，但大抵只可以沖洗到藍色區域，牙齒與牙齒之間最緊密接觸的紅色區域，水流是無法發揮作用的，最後還是需要簡單的牙線出馬，一次搞定包括藍色和紅色部分的齒間殘留物。
而且，美國牙科協會（American Dental Association）2008 年的一篇研究報告中指出，高達 80% 的牙菌斑可以使用牙線去除，這也是所有牙醫都建議使用牙線的原因。
發達地區的人們基本都已習慣使用牙線，牙線也一直為國內的牙醫所推崇，但它為什麼還是不溫不火的沒什麼存在感呢？這次就不說是因為懶了，問了身邊特別講究的時髦精們，都回答說「太複雜了，不知道怎麼用」，這回一次搞明白手法，做好牙齒的日常保養。
牙線的正確使用手法
手法不對，很容易傷到牙齦組織，一不小心出血就得不償失了～
STEP 1. 以自己的前臂為參照，取一段 30～45cm左右的牙線；
STEP 2. 分別纏繞在雙手的食指上固定，用拇指指腹控制住牙線；
STEP 3. 把牙線放入兩顆牙齒之間的縫隙，像「拉鋸」一樣輕柔施力，使牙線滑入「牙縫」；
STEP 4. 牙線左右貼緊牙齒，彎成「C」形，輕輕提拉擦拭，然後重複以上步驟，清潔好每一個牙鄰面；
STEP 5. 清潔完畢後，再做「拉鋸」動作將牙線慢慢拉出。
記住每個牙間隙的清潔都要用未使用過的乾淨牙線，移動手指纏繞的位置換新的一段使用，另外清理好單側牙齒就要即時用清水漱口，保持口內清爽乾淨。
至於使用頻率，理論上是一天兩次，再懶也要保證一天一次！
事關顏值與美食兩大人生追求，提升生活品質必須趁早～牙線的使用手法實際操作起來並不難，如何選擇適合自己的牙線更是一門學問。
如何找到適合自己的牙線
最好不要偷懶選擇牙線棒，因為這種牙線比較短，很難深入到牙周袋內清潔食物殘渣。相比之下，捲軸狀的、能隨意拉取的牙線更好，因為這種牙線不僅用起來靈活，而且能夠深入牙周袋，起到更徹底的清潔效果。
然後照鏡子觀察自己的牙間隙大小：
01 牙間隙較大
如果牙齒之間縫隙比較大，可以試試膨脹牙線。膨脹牙線遇到唾液會膨脹成原來的 2～3 倍粗，膨脹的部分蓬鬆柔軟，像個刷子，能更好的清潔牙齒鄰面。
因為比較容易進入牙間隙，所以也不需要含蠟的。無蠟的牙線有一個好處，就是與乾淨的牙齒摩擦會發出洗澡一樣「咯吱咯吱」的聲音，以此可以判斷我們的牙齒是否已經乾淨。
適用牙線推薦：Noosa Basics / €13.5
這個看起來就很清新的牙線來自 Noosa Basics ，澳洲一家以原料有機、手工製作著稱的護理品牌，比較小眾。牙線是黑色的很特別，同樣含有薄荷精油，另外還有椰子油，清新護齦。
02 牙間隙較小
如果牙間隙較小、牙結石比較多，普通的牙線可能會被磨破或者撕裂。除了不膨脹的扁平牙線，最好選擇含蠟的牙線，這樣摩擦力會比較小，很容易在牙齒之間移動，達到清潔目的。
適用牙線推薦：Buly1803 / $13.5
國外頗負盛名的 Buly1803 ，標誌性的蛇形圖案漱口水之後又出了牙線，含蠟，能輕鬆滑入牙間隙。除了含生薑、丁香的橙色款，還有蘋果、青瓜的清新款。
簡單來說，如果需要非常用力才能進入牙間隙，就要考慮換薄一點的牙線了。
另外還有很多人關心香味問題，又不是直接吃掉，所以即使有香味也不會增加糖分或卡路里，牙線一般都有薄荷或其他果味兒，主要目的是遮蓋牙線使用後的臭味，省的你用幾次就嫌棄的不想用了～
要達到儘可能好的清潔效果，牙刷與牙線缺一不可，出來混總是要還的，一時的懶惰敷衍可不僅僅導致顏值的下滑～
不過同時，家用的牙線只是作為日常口腔護理產品，不可能像專業設備那麼全面到位，每三個月或半年的定期口腔檢查與護理也不能忘記。
好好保養牙齒，不光開開心心享用各種美食，省下的幾百萬買愛馬仕不好嗎！？
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