這5種惡習最傷大腦，有些是永久性的！第一個你就天天在做

大腦是我們人體的最高「司令部」，大腦的健康決定我們身體各個神經系統的健康。有些人光想著怎樣補腦，卻忽視了這些讓大腦早衰的壞習慣，以下5種，看看你有嗎？

損傷大腦的壞習慣1：大量攝入高熱量飲食

如油炸、燒烤食品等，這類食物中不僅油脂含量高，熱量也是非常高的，大量攝入無疑會增加身體肥胖的風險，而肥胖還會導致血壓升高、血脂升高、血糖升高等多種慢性病的發生風險增加。

但我們人體的血壓、血脂出現問題，血管肯定已經發生了病變，這個時候大腦的血液就會出現供應障礙，如果長期供血不足，還會導致大腦萎縮甚至引發老年痴呆症等。

損傷大腦的壞習慣2：攝鹽量超標

大家都知道多吃鹽不好，但是數據顯示，我國大部分地區的每日攝鹽量均為10g左右，遠遠高於國家標準的6g鹽。可見大家的食鹽攝入量還是處於超標狀態。如果長期超標，對身體的影響將會非常大，最直接的就是導致高血壓的發生。而血壓持續升高，大腦動腦血管也會發生病變，最終導致大腦的損傷。

損傷大腦的壞習慣3：熬夜

熬夜已經被證實，對大腦的損傷是不可逆轉的。很多人認為睡一覺就能把身體狀態調整回來，殊不知，一周熬夜兩次就會導致睡眠系統紊亂，罹患心腦血管疾病的風險也會增加。

損傷大腦的壞習慣4：壓力過大、多度疲勞

長期處於高壓環境的人群，也會對大腦造成損傷。因為短期的壓力會促使大腦產生一種激素，叫「皮質醇」，它可以在短時間內幫你增加專註力，但是如果長期的使用這種激素，就會嚴重損傷大腦。

同時，持久的疲勞也會使大腦功能減退，進入早衰狀態。

損傷大腦的壞習慣5：吸煙

吸煙對大腦的損害不容易被人察覺，但是確實存在的。它可以破壞大腦細胞合成蛋白質的功能，造成記憶力衰退，長期吸煙還會使大腦發生萎縮。

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