月經推遲就代表真的懷孕了嗎？備孕時期，調理自己的體質是關鍵

隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力也越來越大。很多年輕女性經常會遇到月經推遲等一些問題。尤其是對於那些比較著急要寶寶的女性朋友來說，月經推遲往往會給她們製造一種假象，就是懷孕了。

其實女性經期一般都是21到35天，平均也就是28天，月經提前或者推遲7天都屬於正常現象，月經周期長短也是因人而異。月經不準，經常提前或者是推遲，這對女性朋友身體影響非常大， 尤其是那些準備要寶寶的女性朋友，一定要在備孕期間調理好自己的身體。

要知道年齡越大的女性，懷孕風險就會越高。所以最佳懷孕的年齡時間是在23歲—30歲。在備孕期間，一定要做好有氧運動，比如我們常說的瑜伽、跑步、游泳等，通過這種運動方式，排除體內更多的酸性液體，在運動過程中要掌握適當合理的運動量。

另外，在備孕期間要做好自己的飲食規劃。很多女性朋友都會飢一頓飽一頓，飲食不規律，這種生活習慣會給身體帶來很大的危害。女性在打算進入備孕階段起，就要給自己制定合理的飲食安排。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是那些想要男娃的准媽媽們，在備孕期間可以多吃一些鹼性食物，比如牛奶、海帶、五穀雜糧以及鹼性營養蛋白，通過食物調理，改善弱鹼體質，增加精子Y和卵子結合的幾率。

在生活中，還有的女性朋友經常會出現頭暈、低血糖等現象，這些女性朋友出現的這種狀況屬於氣血不足，需要在備孕之前或者在備孕期間做好補血工作，多吃一些紅棗、桂圓等補血的食物，讓自己氣血十足。

備孕是一個非常重要的階段，希望年輕夫妻都能夠把這個事情都重視起來，一定要合理的制定備孕計劃，千萬不要盲目著急，俗話說得好病急亂投醫，懷孕除了90%的努力，還要靠10%的運氣，希望大家都能夠有一個良好的心態對待這個事情！

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