春天備孕，你真的準備好了嗎

春節假期已經結束

過完年

一轉眼，春天就要來了

都說一年之計在於春

春天是最適合「播種」的季節

也是備孕的最佳季節

想在下一個春節年前

再抱一個小寶寶的父母來說

可要抓緊「備戰」了喔！

專家表示，患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院進行檢查或治療，以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。

多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由於免疫原因造成的。春季流感多發，要多多注意鍛煉，以強身健體，這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。

孕前檢查

不要覺得麻煩，這是為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。醫生會根據檢查結果，在飲食和營養等方面給您意見。

生活準備

備孕媽媽工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。適當的戶外活動是增強體質的有效措施，春天是個陽光明媚鳥語花香的季節，備孕父母們可選擇春遊、慢跑、爬山等運動，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。

戒煙戒酒

如果有不良的習慣則要及時戒掉了，比如：抽煙、喝酒等。

飲食準備

春季宜平補，以養胃氣為本，除穀類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、牛肉、豬肉、雞、蜂乳等，並有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的蔬菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助於抗病毒作用，胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲，能提高免疫功能。

注意營養

充足的營養對於備孕期間的夫妻來說非常的重要，因此，建議規劃每日健康飲食，少吃垃圾食品，積極進食富含營養的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。尤其是葉酸，有必要提前補充葉酸！

心理準備

備孕是一件比較辛苦的事兒，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子，質量才會更高。所以不要傷春悲秋了，為一片春意盎然而綻放笑容，迎接新生命的孕育吧。

保持心情愉悅

受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。

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