腰椎間盤突出至此無需再走彎路

青春期後人體各種組織即出現退行性變，其中椎間盤的變化發生較早，主要變化是髓核脫水，脫水後椎間盤失去其正常的彈性和張力，在此基礎上由於較重的外傷或多次反覆的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出。

髓核多從一側（少數可同時在兩側）的側後方突入椎管，壓迫神經根而產生神經根受損傷徵象；也可由中央向後突出，壓迫馬尾神經，造成大小便障礙。如纖維環完全破裂，破碎的髓核組織進入椎管，可造成廣泛的馬尾神經損害。由於下腰部負重大，活動多，故突出多發生於腰4-5與腰5-骶1間隙。

腰椎間盤突出症誘發因素可以有：

突然的負重或閃腰是形成纖維環破裂的主要原因

腰部外傷使已退變的髓核突出

姿勢不當誘發髓核突出

腹壓增高時也可發生髓核突出

受寒與受濕寒冷或潮濕可引起小血管收縮肌肉痙攣使椎間盤的壓力增加也可能造成退變的椎間盤擔裂外在因素為負重過大或快速彎腰側屈旋轉形成纖維環破裂或腰部外傷日常生活工作姿勢不當也可發生腰椎間盤突出

腰間盤突出症臨床表現：

1.脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

2.觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

3.患肢溫度下降：不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。

自我按摩法是指應用各種手法在自己身體的一定部位上進行按摩，以放鬆肌肉或防治疾病，屬於古代導引的範疇，幾千年來在養生、保健、防治疾病等方面起到很好的作用。自我按摩特點是「意」、「氣」、「行」結合，要求自我按摩時，思想專註集中，調節呼吸，動作要有意識支配。針對腰椎間盤突出綜合征，自我按摩療法有著很好的療效。

摩腎堂：兩手掌或拳背緊貼在背後脊柱兩側，由兩手儘可能摸到的最高位置開始，然後向下摩擦，經腎俞直至尾閭骨，做30次。

拿下肢：用一手或兩手捏拿大腿至踝部，往返10次，左右輪換，每日約2～3次。

通經絡：患者在患側下肢循經按壓委中、承山、崑崙、足三里、梁丘、血海等下肢穴位，以疏通經絡、減輕疼痛。

灑腿直立：提起右腿，向前灑動如踢球狀30次，左右輪換，可防治髖、膝、踝關節酸痛。

注意：

1.患者行自我推拿時，可不必拘時間、次數，動作要輕柔、緩和。

2.幅度因人而宜，不宜過猛。

3.患者要注意保暖及保證充足的休息。

需要強調的是通過按摩推拿，甚至是手術，椎間盤突出都是不可能複位的。這是醫學界的共識，椎間盤纖維環一旦破裂，是無法癒合的額，因為纖維環裡邊沒有血液循環，也沒有自愈的能力。

目前常用的治療方式有常規開放手術、椎間盤鏡微創手術、經皮穿刺的切吸術，這些方式各利弊。據統計，30%以上的術後癥狀不會緩解。因為摘除了一節椎間盤後，大大增加了其它椎間盤的突出可能性。在臨床上，製藥癥狀消失，就可以算是治癒。萬絡佰股通膏貼由多種名貴膏藥熬制而成，治癒九成以上人群，被評為非物質文化遺產。我們的目的是消除癥狀，儘可能的減少複發的幾率。

腰椎間盤突出症調理，飲食很重要，每日飲食應少量多餐，富於營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁時腹壓增加，會使癥狀加重。

每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。另外，也盡量避免感冒，防止咳嗽造成的腹壓增加，同樣是癥狀加重。

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