治療頸椎病千萬不要這樣做！99％的患者已經後悔了

頸椎病又稱頸椎增生性關節炎，是一種慢性退行性疾病。此病是中、老年人的常見病和多發病。然而近年來，頸椎病已經呈現出越來越年輕化的趨勢，不僅許多辦公室白領深受其害，許多中小學生也加入了頸椎病的隊伍，一個班級里肯定有幾個孩子有脖子疼、肩膀痛等頸椎病的前期癥狀。因為姿勢不當而誘發的頸椎病患者變得越來越多。由於長期保持固定姿勢工作(如操作電腦)，使頸部伸頸肌一直處於痙攣狀態，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調，進而導致脊椎失衡，最終引發頸椎病。此外睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等都容易患頸椎病。

任何疾病都是很難受的，不要等到發生了才想到如何去挽救、去緩解，而應該防病於為然，日常就要做好防護和保健工作。但在日常生活中治療預防頸椎病下面幾個方法千萬不要這樣做，因為效果往往會適得其反。

1、對著空調吹風

夏天即將到來，天氣會逐漸升溫。如果在自然溫度下，自然不會有著涼的情況。但是空調房裡就不一樣了，無論是辦公室還是家裡，抑或是商場里，都會開著空調，為了降溫，就對著空調吹，特別是頸椎部分，很容易使頸椎的抵抗力下降，患上頸椎病。

平時吹空調的時候，最好調至向上吹風，溫度打得高一些。因為太涼的話人的舒適度也會降低，而且出門時，跟外面的高溫形成強烈的反差，別說是頸椎，全身都會受不了的。

2、長期久坐

很多人的工作是需要久坐的，特別是做文案工作的人。尤其是在治療期間，仍然久坐。記住，工作再忙，也不應幾個小時不動地坐在那裡，應給自己創造站起來的機會，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去衛生間，不要嫌麻煩，這也是在提醒自己，頸椎該活動活動了。

3、劇烈運動

運動無疑是對身體有好處的，不過，有些運動對頸椎具有針對性的作用，比如游泳、瑜伽、打籃球、打羽毛球等等，它們都可以使頸椎得到鍛煉，減少患頸椎病的幾率。但往往劇烈運動就會使效果大大的打折扣，甚至會起到相反的作用。

我們要明白，治療頸椎病是個長期過程，應該做好打持久戰的準備，這樣既能使病根徹底解決，也能防止病情複發，只要日常生活對頸椎保養的較好的話，頸椎病一般不會輕易找上門來。但對那些已經得了頸椎病的患者怎麼辦呢？該怎麼治療呢？通常病情較為嚴重的話，可在患處貼上萬絡佰股通，歷史悠久，對治療一些病症有著獨特的效果。藥物通過皮膚滲入骨中，減輕局部疼痛作用，外敷中藥能夠促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能使佔位組織得以吸收和排泄，逐漸修復損傷部位。用的人都說效果不錯，也正因為其悠久的歷史，被評為非物質文化遺產。了解了這麼多，我們首先要明白一點，頸椎病其實並不是什麼疑難雜症，平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。

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有些讀者就會問，每天的工作量很大，哪有時間做保養。那麼有什麼簡單又有效的小妙招可以讓辦公室一族改善頸椎病的情況呢？下面小編就整理了一些護理頸椎的小妙招，趕緊一起來看看。

1、支撐頭部：身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。

2、抬升運動：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。

3、收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。

4、「烏龜探頭」：模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平。

5、轉動頸部：每隔1小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。

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