多吃零食不是壞死，5種常見零食能預防癌症，居家必備

都說吃零食是非常不健康的習慣，會影響健康，但是有些零食不僅不影響健康，然而會還會具有抗癌的作用，而且口感也非常好。

（1）酸梅

雖然味道很酸，但是簡單腌制之後的味道非常可口。它含有豐富的有機酸，比一般的水果含量都要高，具有生津解渴、刺激食慾的作用。

酸梅的有機酸中含有檸檬酸，是人體細胞物質代謝的重要酸類，能夠把人體血液中的乳酸排出，並且抑制乳酸產生，達到清理血液垃圾的作用。此外，酸梅它含有能夠防癌的維生素B2.

（2）開心果

它含有能夠降低肺癌發生率的γ生育酚。開心果中大量的白藜蘆醇比紅酒中的含量還要高出很多哦，能夠預防心血管疾病和抵抗癌症。

開心果中含有不飽和脂肪酸和植物膽固醇，具有維持心血管健康的作用。

（3）黑巧克力

別以黑巧克力就是甜的讓你長胖的零食，實際上它含有非常強的抗氧化作用，當黑巧克力的純度在65%以上的時候，它具有防癌作用，並且能夠提神醒腦。

（4）毛豆

豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，含有能預防乳腺癌的異黃酮。

（5）紅棗干

乾燥的紅棗，含有大量膳食纖維和抗氧化物質，促進雌激素的新生代謝，減少自由基對人體的傷害，能預防乳癌、大腸癌等各種癌症。

後記：每一種零食都應該選擇簡單加工、少添加劑的，而且每次不要吃太多哦。

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