自己做出來的營養，有助於補鈣和明目！

在我們生活中，想要身體健康，就得需要各種的營養。我們吃的食物中也是含有許多的營養，豆漿就是一款既能補充水分，還可以補充營養。豆漿也適合減肥的人們食用，它營養豐富又能飽腹！

豆漿里富含膳食纖維，拿它代替飲料，是最好的選擇，能幫助人體吸收各種的營養，想要有不同的營養，也就可以加入其它不同的食材，可以加入黑芝麻、枸杞、黃豆！

這些食材除了有豆漿的功效，枸杞可以幫助明目，黑芝麻是補鈣的好東西，這些都是對身體很有好處的食材，枸杞經常的食用，能夠益精明目，滋補肝腎，還可以提高人們的免疫功能。用簡單的食材來製作出健康的美味！

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