在寶寶的生長發育過程中，補充維生素D幾乎是醫學界一致承認的，美國兒科學會2008年指南中指出：是否母乳餵養均應在出生後不久就開始補充維生素D 400IU（400國際單位），最好是純的維生素D製劑。

但是還是有很多家長會問：為什麼要補充維生素D？怎麼補？需要同時補鈣嗎？等等很多問題。那麼小康君就為大家一一解答。

為什麼要補充維生素D?

維生素D主要來源於紫外線照射皮膚而合成，另外就是海魚肝臟，極少數來源於乳類、蛋黃等。

維生素D主要是調節鈣磷代謝從而促進骨骼發育，還調節免疫功能。嚴重維生素D缺乏會導致嬰兒和兒童發生佝僂病或低鈣血症。

准媽媽在孕期，如果服用一些藥物（糖皮質激素、抗癲癇葯）、冬季陽光暴露少，寶寶早產，都會導致維生素D的缺乏。

母乳餵養的寶寶攝入750ML/d僅有10~40IU維生素D，不能保證足夠的維生素D。如果媽媽本身缺少維生素D，那麼乳汁中的含量只會更少。

不同年齡段的兒童，應該補多少？

1、0~18歲兒童預防劑量

出生後數日到2周歲：建議每日常規補充維生素D 400~800 IU，可以根據不同的地區不同的季節進行適當的調整，一般每天400 IU 是比較安全的。

2歲後：可根據生活習慣、地區、天氣等來適當調整，長期在外活動的就不需要再強調補充維生素D，如果長期沒有戶外活動或者日照時間短，比如北方秋冬季，可以在這個時間段內給予適當的補充。

2、早產兒

低體重兒，雙生胎兒，應該在出生後即開始補充維生素D 800~1000 IU ，連續補充3個月後改為400~800 IU 。

天然的魚肝油好還是維生素D好？

天然魚肝油AD配比不符合嬰幼兒營養需要，天然魚肝油大多數A：D=10：1，而中國營養學會推薦嬰幼兒A：D=3：1，長期服用可能導致維生素D攝入不足或維生素A攝入過量。

天然提取的魚肝油不可避免的會帶有致敏成分，安全起見，不提倡。

魚油是深海魚類脂肪的萃取物，包括體油、肝油和腦油。屬於油脂類，主要成分是多不飽和脂肪酸，魚油、魚肝油可得區分開來。況且，魚油也不主要是補充維生素D的，完全沒有必要。

怎麼補充維生素D ？

維生素D為脂溶性維生素，建議隨餐服用，不宜空腹，食物中的油脂能促進吸收。

有些維生素D膠囊不建議直接擠進嬰兒嘴裡，有堵塞氣道、引起窒息的危險。可剪開膠囊將維生素D擠進小勺里，餵給孩子吃。

也不建議將維生素D擠進奶瓶里和配方奶一起服用，因為脂溶性維生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全劑量的維生素D。

還要再補鈣嗎？

1歲以下的嬰幼兒，無論是母乳餵養還是配方奶餵養，只要每天奶量充足，並及時補充了維生素D，便無需再額外補鈣。

1歲以後，只要平日里食物中含鈣豐富，也不用額外補鈣。這裡要說一下，1~3歲幼兒每天需要鈣600毫克，4~6歲幼兒每天需要鈣800毫克。

小康君嘚吧嘚：

看完這些是不是感覺明朗了很多？寶寶的成長確實讓人操心，均衡提供寶寶成長所需營養，吃的好不如吃的對，但是如果在補充維生素的時候寶寶出現腸胃不舒服，不要馬上停掉，可以在吃飯的時候或者諮詢醫生換一個牌子。

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