晒晒太陽就能補VD？你還需要知道這些！

我們都知道鈣有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，但是，沒有維生素D的助攻，補再多的鈣也沒有辦法被吸收。有的媽媽可能會說，這個我知道，就是帶寶寶多晒晒太陽嘛~真的有這麼簡單嗎？NO!

紫外線照射皮膚的確可以促進體內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，但是每日的日照時間需足夠長才行。嬰幼兒不宜久曬、追求「膚白」的愛美人士不願意多曬、室外活動少的沒有條件曬等等，所以光靠曬太陽補充維生素D是行不通的，且效果難以保障，對於嬰幼兒來講，餵食維生素D營養補充品是更易控制的方法。

維生素D要吃多久？

1. 美國兒科協會建議寶寶出生後不久就開始補充400IU，並維持到兒童及青春期。

2. 中國營養學會《中國居民膳食指南》建議出生15天後應每日補充400IU維生素D。

春季是佝僂病高發季和寶寶身高飛速增長期，在給寶寶補鈣的同時記得補充寶貝能量AD軟膠囊，每粒含維生素A245.4ug，相當於740國際單位；維生素D5.4ug，相當於216國際單位。每天一粒，健康成長看得見。

文/王婭麗

國家高級公共營養師

【營養食說】團隊成員

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！