寶寶多大就能學會自己入睡？如何培養寶寶自己入睡

關注微信公眾號：親子育兒母嬰中心

如有關於寶寶問題，都可以給我們留言哦！我會第一時間為你解答。

-------------☆-----------

寶寶4個月了，能讓他自己睡嗎？怎樣培養寶寶良好的睡眠習慣？

不要對4個月的寶寶像對待新生兒一樣。4個月的寶寶如果你能給他學習自己入睡，他能夠做到。每個寶寶雖然不完全相同，但培養自己入睡的方法基本上都是儘可能少給予安慰，給他3分鐘以上時間學習自己入睡。

國外曾經對4~6個月的寶寶做過跟蹤調查統計：至少50%的4個月大的寶寶能自己入睡；75%的5個月大的寶寶能自己入睡；100%的6個月大的寶寶能自己入睡。

寶寶良好的睡眠習慣培養：教寶寶自己入睡

如何讓寶寶學會自己入睡，其實這和父母有很大的關係，很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。寶寶無論幾個月大，都是很明白你說的話的，知道哭是沒用的，自然就會改掉抱著睡覺的壞習慣。

媽媽的意念要堅決，態度要溫柔，一定要做規矩，豁出去家裡不安靜幾天，堅持要他自己睡，幾天後就會有效果。

慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。

獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

記得每次都說「寶貝，睡覺了」

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說「寶貝，睡覺了。」（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）

一段時間以後，你只需要把寶寶放在床上，告訴他「寶貝，睡覺了」，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

轉移寶寶的注意力

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

側身睡覺能給寶寶安全感

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

當寶寶醒來時，看到熟悉的環境、玩具，一切正常，便會重新睡著。

要堅持讓寶寶適應常規活動

4個月開始要堅持讓寶寶白天小睡和晚上入睡有固定的常規，固定的時間和小床。睡前有一個比較固定的「儀式」有利於培養寶寶自己入睡的習慣，如洗澡、按摩，然後和寶寶親熱，寶寶依偎著自己活唱歌給寶寶聽。

稍大些的寶寶可以讓他看會兒圖畫書，讓他讀故事書，做手指遊戲，時間不要太長，約半小時，讓後告訴寶寶現在你要睡覺了，將醒著的寶寶放在床上，將燈光調暗。如果天天如此，寶寶就會養成習慣，學會自己入睡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！