40歲以後多吃這6種食物，讓身體遠離高血脂和高血壓！
很多人一到中年，血脂和血壓的水平就容易上升甚至居高不下，繼而引發一系列危害健康的疾病。當今的很多年輕人，也同樣受到高血脂和高血壓的困擾。
由於長期飲食和日常工作生活的不規律，體內陰陽失衡，膽囊收縮功能下降，食物中的脂肪及膽固醇代謝異常，出現血液粘稠度增加等情況，最終導致血脂、血壓水平過高。
眾所周知，飲食不合理是導致「三高」出現的主要原因，既然是「吃」出來的疾病，那麼我們能否再吃回去呢？或許還真的可以，下面小編將列舉6種常見食物，它們不僅在普通的菜市場就能夠買到，更是世界公認的「天然降脂降壓藥」。
有病治病，無病養生。在日常生活中我們可以多吃這6種食物，達到養生治未病的效果。
一、黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等效果，很多年輕女性也用將其切片當面膜用，有美容的用處。
其實，黃瓜中有一種利於胰腺分泌胰島素的激素，可輔助治療糖尿病。不僅如此黃瓜種的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，能預防高血壓。
二、綠豆
綠豆湯是每一個家庭常備的情書開胃飲料，老少皆宜，但你一定不知道綠豆也有降血脂的功用。
有人通過綠豆粉喂兔的試驗，證明綠豆對高血脂有預防及治療作用，能有效降低膽固醇，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也說明，高脂血症患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。
三、香菇
香菇素有山珍之王的稱號，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學家對香菇均有著名論述。
香菇中所含的香菇太生可預防血管硬化，降低人的血壓水平。香菇中還具有降血清膽固醇的成分，可以說是「味效俱佳」的食物了。
四、茄子
茄子不僅含有蛋白質、鈣磷鐵等多種營養成分，營養豐富，而且維生素的含量很高，特別是紫茄中含有大量維生素P，它能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，從而輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
五、紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。但中醫提醒，過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。所以記住要適量吃。
六、山楂
山楂是天然的降脂葯，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。
山楂果可生吃或作果脯果糕，干制後可入葯，是中國特有的葯果兼用樹種，其含有的山楂酸、脂肪分解酸、維生素C等成分具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、活血化痰的良藥。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。
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