為了美麗，切記少吃這6種食物！皺紋跑光光！

《黃帝內經?上古天真論》女子的生理功能以「七七」為數，每七歲有一個比較明顯的變化，至「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話的意思是女人到了35歲陽明脈開始虛弱、衰竭，面容開始憔悴，頭髮開始脫落。就是說開始由勝而衰，「陽明脈」是什麼呢?指的就是脾胃之經，女人衰老之始就是脾氣的虛弱。

中醫認為，脾為「後天之本」，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食中吸引營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。

【脾虛對身體的危害】

1、肥胖

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於「肉輪」，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

2、月經量過多

女性脾虛患者還會表現為月經量過多，有的還會出現崩漏的現象，從中醫上講這是脾不統血，長期如此沒有得到有效的調理，還會造成血虛，繼而引發貧血等癥狀，脾氣虛弱的人，經常會情志不舒暢，悶悶不樂，嚴重的會產生抑鬱的情緒，建議要對自己的心情進行有效的調節。

3、頭髮容易脫落

女性脾虛，首先就是面色發黃，頭髮枯槁，皮膚不滋潤了。皮膚和頭髮的質量都是由蛋白質的吸收決定的，它們好像壁虎的尾巴，在生命難保的時候，壁虎首先脫掉尾巴這個最次要的器官。人體也一樣，一旦氣血虧虛，蛋白質代謝出問題，也會首先放棄頭髮、皮膚這些相對次要的器官，重點放在心腦腎上。

4、脾虛精力下降

很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。

5、消化道會有疾病

一般會表現為食慾差,偏食挑食,以及臉色發黃,這是由於脾對食物的營養物質吸收不充分,因此會引起一系列的人體腸胃疾病,大便會稀,有的會幹結便秘,這是由於脾虛會引起腸胃蠕動減少。

【合理飲食，遠離脾胃，切記少吃這6種食物】

1、少吃螃蟹！

雖然螃蟹營養價值高，而且還特別好吃，但我們在來大姨媽的時候一定要忍住。因為螃蟹是屬於涼性食物，而月經期間我們女性體內的寒氣本來就會增多，如果再吃一些帶有寒氣的食物，那很容易引起痛經問題，從而很容易引發宮寒的啦，讓女人老得快啦！

2、田螺

其食物性寒，味道甘咸。正是因為其性質大涼，蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但作為脾虛之人，是不宜多食，食之就易傷脾胃的陽氣。

3、苦瓜、黃瓜是性質寒涼，易損傷脾氣的食品。

4、油炸食物

油炸的高熱量食物要少吃，尤其是炸雞，連八隻腿的雞都有。食物的油脂量本來就高，沒有營養性可言，再加上是激素食物，這無疑就是「慢性的毒藥」。

5、生冷食物

脾胃虛弱要少吃生冷食物，否則會刺激腸胃，導致腹痛和腹瀉。

6、甲魚

甲魚屬於清補食品，吃多了卻容易引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食。

脾虛的人，還有什麼方法護脾呢

1、泡腳

脾經和胃經始於足部，通過泡腳可以暖和脾胃，養氣血。

【方法】睡前用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10~20分鐘即可，然後用手按揉足心，通過刺激湧泉穴，打通經絡，驅散脾胃寒氣，健脾和胃，養護全身氣血，此法適用於各種類型的脾胃病變。

2、桑葚果醬

材料：鮮桑葚250g，麥芽糖80g，白砂糖50g，檸檬半個，水100ml。

做法：

1、桑葚洗凈後放入碗中，加入白砂糖，用勺子邊攪拌邊將桑葚壓碎，並充分混合

2、檸檬擠出果汁備用

3、將混合好的桑葚放入不鏽鋼鍋中，加入水和檸檬汁用中火煮滾，再轉小火併加入麥芽糖繼續熬煮，邊煮邊用勺子攪拌，煮至醬汁稍稍濃稠狀即可

4、待涼後裝入乾淨無油的密封容器中入冰箱冷藏

功效：桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津渴，潤腸燥等功效。

3、山藥

山藥是一種常見的養生食物，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，對人體五臟皆有滋養之用，而且效果極好。可用於脾虛食少，反胃者改善不適癥狀。

4、注意保暖

中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

總之女性天性情感細膩和愛憂思，極易傷脾和加速衰老，兼顧工作和家庭雙重的操心和勞累的女性更宜關愛自己，不要經常透支自己的精力和體力，學會合理減壓，及時消除脾虛的隱患，用合理的膳食留住、滋養青春，遠離並趕走職場亞健康和早衰。

結語：

你有脾虛的癥狀嗎？

你平時是怎麼養生的？

想了解更多的健康知識，就請關注我吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！