老生常談：愛生活 愛運動

愛生活 愛運動

3、溫水煮青蛙法可以讓你愛上運動

每天下班不要先上樓，在車裡或地下室換好服裝繞著小區里一個固定的路線就跑，累了就停下來，記住今天的成績，堅持這個成績一段時間適應以後加量，慢慢來，以此類推，我叫這個溫水煮青蛙。可以不讓自己感受到運動的痛苦，只有運動的樂趣。跑完十幾分鐘回家，不花錢不危險，回到家馬上卸妝洗澡吃飯，吃完飯貼面膜收拾家務輔導孩子都不耽誤。我們的目的是堅持，不是炫耀，所以愛自己的身體吧。

我用這個方法從年後上班開始跑步，剛開始跑五小圈累的滿身汗，到現在八圈也是很輕鬆了。每天用的時間大概也就是十來分鐘，有的說這十來分鐘可不行啊，起不了鍛煉的作用啊，鄉親們朋友們，我這是溫水煮青蛙法呀，慢慢來不行嗎，比我以前進步不就是進步嗎，跑步過程中一定要有規律有節奏，步伐和呼吸節奏一致就不會太累。

健康的身體，管理得當的身材和皮膚才是頂級的奢侈品。

We Don"t Talk Anymore

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Charlie Puth;Selena Gomez 

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