常按這幾個穴位找回好睡眠 快試試吧！

Good Night Lullaby

 「3D奇妙聽覺」自然聲與輕音樂的融合

ChenDjoy 

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失眠是一件令人很痛苦的事，睡不好，一天沒有精神，對生活和工作影響比較大，那麼長期失眠該怎麼辦呢 ？有什麼好的方法可以治療呢？下面就讓小編為你介紹穴位按摩療法治失眠，效果可是很神奇的哦，每天按摩這三個點，讓你好夢連連！

1、失眠穴

此穴位又被稱為「百敲穴」，位於腳後跟的中間位置。按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

2、完骨穴

在我們耳垂後有一凸骨，被稱作「乳突」，「乳突」對下沿後緣的地方，對上面的骨頭進行觸摸，有淺凹處，按壓有震動感覺，就是「完骨穴」。按摩時用大拇指進行揉按即可促進睡意到來。

3、三里穴

在膝眼往下大概3寸，兩筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分鐘即可。

4、三陰交穴

在內踝對上3寸、脛骨的後緣部位。只要用大拇指指腹適度按揉該穴位3分鐘即可。

5、湧泉穴

在前 1/3腳底凹陷的部位。利用手指指腹按揉該穴位100次左右，有助治療失眠，通過睡眠質量。

另外，以下這幾個穴位也有助眠功效哦！當你失眠的時候不妨試試！

SDM是細胞一級的量子篩查、分析評估、干預方案、干預手段數據全息系統，全稱SDM數字健康跟蹤系統，是國家健康醫養工作委員會、中國健康產業委員會全國推廣健康小屋示範項目 。

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