這四個好習慣會讓糖尿病人長壽嗎？

最新 03-31

雖然糖尿病對健康危害嚴重，但是糖尿病人科學防治，用心防護，同樣可以做到長壽。今天為廣大糖友推薦一種很實用的控糖養護好方法：泡腳是一種最簡單實用的養生方法。

對糖尿病人來說，泡腳不僅可以調節氣血，增強體質，還能防治糖尿病併發症，長期堅持下去，還可以延長壽命，可謂一舉多得。

腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的「第二心臟」之稱。糖友泡完腳，再進行下足底按摩，效果就更好了。足底按摩作為一種良性刺激，可使自主神經和內分泌系統功能得到調節，並有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力，同時能使體表血管擴張，血液循環得到改善。

糖尿病人在泡腳之前，要對腳進行檢查，重點是腳底、趾縫及腳部變形部位，每天檢查雙腳有無壓紅、破皮、水泡、裂口，皮膚溫度、顏色、趾甲是否有異常，腳及小腿皮膚有無腫脹、潰瘍、感染等。如患者視力差或年紀大，家屬應幫忙檢查。如有傷口，裂口，最好及時到醫院進行處理，最好不要泡腳，因為在泡腳後，有可能會繼發細菌感染。

最佳的泡腳時間

一般在晚上進行泡腳，糖尿病人最好在晚飯後1個小時左右。腎臟不好的糖尿病人以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

泡腳最佳時長

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。糖尿病人通常泡腳的時間保持在15到20分鐘左右就可以了。

泡腳水溫有講究

糖尿病患者泡腳的水溫在35—42℃左右，因為皮膚溫度、耐受性下降過高的溫度導致皮膚易破損、感染，導致糖尿病壞疽，甚者截肢。

有什麼表現算是泡腳好了呢？其實就是感覺身上有點潮濕了，額頭感覺有汗了就是好了，不能出大汗，出汗太多也不好，微微的有汗就表明你的經絡通暢了。

及時擦乾勤剪趾甲

泡好後，用白毛巾或淺色毛巾擦乾，便於及時發現腳部有無破損。尤其要注意保持腳趾之間的乾燥，擦乾後應塗抹如凡士林、硅霜類護膚品，易出腳汗的患者可選用無刺激性的乾粉如爽身粉。

擦乾腳後及時修剪趾甲，沿甲緣修剪成光滑的弧度，除去尖銳部分，不要剪得過深或剪出血。有些病人趾甲非常厚，可以請專業人員修剪，腳底發生胼胝或雞眼時，一定請專業醫生治療，千萬不要讓街頭路邊修腳的人修剪。

泡腳一年四季都適合，糖友做好了，身體強壯、長命百歲不是妄想，趕緊試試看。

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