據說它們是越吃越瘦的食物！

減肥一直是眾多美女們畢生都在奮鬥的事業，但是我們也知道減肥確實也是一個特別難的事情。除了健身之外，不少妹子們都選擇了挨餓，但是時間長了對身體難免有損傷。

今天來給大家推薦9種日常的越吃越瘦的食物，可以搭配減肥來吃，但是我們也是要記住減肥還是要靠毅力。管住嘴，邁開腿你就成功了！

木耳——比較胖的人腸道壁上附著很多脂肪，經常吃黑木耳，可以清理腸道上的油膩物質，從而起到減肥的效果。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃清腸的作用。黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可以防癌抗癌。

土豆——很多人認為土豆含澱粉較多，視為增肥食品，望而卻步。但其實土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。而且，土豆中僅含有0.1%的天然脂肪。這是其他可做主食的食物所望塵莫及的。土豆富含柔軟的膳食纖維，膳食纖維是植物細胞的堅韌壁層，吃進人體後，不被吸收，也不提供熱量，纖維素的比重小、體積大,進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長了胃排空的時間，這樣就產生了飽腹感。

口蘑——蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，適當吃還能減肥。

魚肉——含有豐富的蛋白質，且脂肪含量低，非常適合想減肥但又不想缺營養的MM。

凍豆腐——用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄，從而使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥目的。

海帶——含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內甲狀腺機能的提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，能達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。

綠菜花——也就是咱們說的西蘭花，負卡路里食物，消化時產生的熱量高於食物熱量，有助於減重。

冬瓜——具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。

魔芋——它不含脂肪熱量極低，進入胃腸道後會產生飽腹感，豐富的植物纖維能夠使身體淋巴循環暢通，防止腿部腫脹，使減肥的最佳選擇之一。

當然，除了食材本身，烹飪方式也是非常重要的。低油，低鹽也有助於減少熱量的攝入。

從今天起，把他們吃起來！！

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