當體脂率降到5％以下，他們變成了這樣！

多餘的身體脂肪影響著我們的

顏值、體型、健康

人們恨不得儘快把它們「趕盡殺絕」

今天我們就來說一說，體脂率過低是一種怎樣的體驗

16％-19％——普通人，沒有肌肉線條

8％-10％——較低，線條清晰

5％-7％——健身達人，每一塊肌肉清晰顯露

1％-4％——健美先生，爆血管、肌肉拉絲

將體脂率降到4％左右

意味著你基本上榨乾了所有藏在皮下的脂肪

已經達到了一種相當極端的程度

經過常年的力量訓練

他們的血管變得粗壯

再加上足夠低的皮脂

血管就像植物的根莖一樣「盤踞」在他們的身體上

再來看看後背的肌肉

每一束肌肉都清晰的顯露出來了

堪稱是行走的人體解剖圖

訓練中是這樣的

後背像長了一對肌肉翅膀

每一次收縮就像是在展翅，相當震撼

再來看看正面

腹部肌肉將會相當令人印象深刻

沒有脂肪的覆蓋

它們看上去就如同刀刻一般清晰

再來看看胸肌

你能清楚地看到上下胸肌肌束不同的走向

健身多年一直以為胸肌是兩大塊

其實它們看上去更像是四塊

再來看看腿前側的股四頭肌

血管密布、肌肉分明

很容易就能數出肌肉的四個頭

低頭看看你的大腿，能數出來幾塊？

相比之下，更難練的其實是小腿

練得好它們也會變得非常震撼

你能清楚地看到三束龐大的肌肉

鍛煉後這一身肌肉看上去更是泵感十足

有種綠巨人即將變身的感覺

爆筋肌肉+濾鏡

看上去就更恐怖了

再來看看女生版

六塊腹肌中間還有一條事業線

妹子健身前後對比

我相信肯定有人會說

「練成這樣難看死了，還不如以前呢」

但不能否認，7年前的她只是一條鹹魚

如今她成為了精英

恐怖的身材，需要恐怖的付出

賽前長達十多周的控制飲食、脫脂

臨比賽前還要辛苦的脫水

只為在台上展現出自己最完美的狀態

END

Xgame極限健身

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