這4中腿抽筋的原因你佔了幾個？別再傻傻的以為只是缺鈣了

現在的人工作節奏快，很多人上了一天班，感覺回到家美美的睡上一覺就是最幸福的事情了，可是正因為忙，身體的小疼痛大都不放在心上，可是你有沒有連續每晚都被可惡的腿腳抽筋折磨著呢？說到這裡，你的腦海里可能就會浮現出缺鈣導致的畫面，但是你連續這樣有沒有想過不能再掉以輕心了呢？因為抽筋不但是因為缺鈣這一個原因導致的。下面就讓我們盤點一下都有哪些原因吧！

原因一：你的腿腳「著涼了」

身體在很冷的環境下，很容易會出現一個打哆嗦的現象，其實這是我們的身體的總司令部----大腦發出的信號，說白了，就是讓我們的身體運動起來好產生一定的能量來保持體溫。其實打哆嗦也可以說成是肌肉的收縮運動，很多人在去泳泳館的時候，教練為什麼先讓大家下水前先活動活動身體呢？其實就是怕身體一接觸低溫的水時會抽筋，所以可想而知，預防腿腳抽筋要保暖也是很重要的。

原因二：工作強度大，身體超負荷。

隨著現在社會生活水平的日益提高，可能各方面的生活都優越了，可是優越生活的背後卻要付出很多的艱辛，比如說快節奏生活的工作強度，還有老齡化日益嚴重的今天，老年人的擔子也是很重，有的老人為了減輕子女的負擔，主動擔起了家務已經接送孩子的工作，老年人其實每天也處於一種身心都疲憊不堪的狀態，每天的操勞，讓身心都會出現喝多的代謝不了物質。

很多老年人累的晚上都打不到深度睡眠，只是安靜的閉上眼睛清凈一下，這個時候，腿腳抽筋最容易「找上門」來，有的疼到滿頭大汗，甚至會產生一種後怕的情緒，以至於會影響到整晚上的睡眠。所以說，調節好自己的活動量或者工作量也是很有必要的。

原因三：血液瘀滯，也就是說血流不暢。

其實有一種人群遇到腿腳抽筋的幾率會更大一些，那就是本來就有靜脈曲張的人群，再或者說身體里有靜脈血栓的患者。這兩種腿抽筋會經常的「光顧」你，那這種給如何的避免呢？其實很簡單，不要長期一種姿勢去睡眠。

原因四：想一想你平時的睡覺姿勢

弱弱的問一句，你平時注意過你的睡覺姿勢嗎？有沒有「任性」到想怎們睡就怎麼睡的地步，那麼問題來了，不正確的睡姿有沒有讓你腿麻到突然醒來，醒後還好久不敢動彈呢？如果長期這樣，那麼你也會成為腿抽筋大軍中的一員。

說完腿抽筋的誘因，那我們在那個痛苦的半夜突然發作的時候，該怎樣去緩解或者去控制呢？如果腳指頭「扭」在了一起，你可以快速坐起，迅速把腳指頭分立並且把腿伸直，可以有效的去緩解，這招可以說我屢試不爽，再就是平時一定要多注意一下自身的體育鍛煉，身體機能強健了，發生的幾率也就低了。親愛的讀者朋友們，如果你在生活中有處理腿抽筋更好的辦法時，歡迎在評論區留下你的寶貴意見，讓更多人的人分享你的經驗。

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