拒絕產後肥胖！上海30歲寶媽產後一招減肥26斤，健康有效不反彈

我來自上海市，今年30歲，一名幼教老師。

生完寶寶之後，我身上的贅肉迅速增多，體型變得非常臃腫。原本想在孩子斷奶後就開始減肥的，但是被各種事情耽擱，一直拖到去年才著手減肥。減肥的結果比我預料的要好，體重回到了兩位數，曾經的自信和氣質也都回來了。

很多寶媽對於產後肥胖很無奈，搞不懂生完孩子後為什麼會如此的胖？其實產後肥胖是正常現象，寶媽產後身體基礎代謝率會下降，也就是說如果攝入同樣的熱量，但是消耗的熱量減少了。同等攝入，消耗減少，那肥胖是必然的。

事實上刻意控制飲食或者增加運動量是可以讓自己瘦下來的，但問題是大家知道這個原理，想要執行的時候卻無從下手。我們應該如何控制飲食？控制飲食就是節食？增加運動量太難了，有多少人可以堅持？各種問題伴隨著想要減肥的寶媽，所以我們往往還沒有開始就放棄了。

產後減肥有三個基本要素：1.下定減肥決心；2.確定減肥時間；3.選定減肥方法。

產後六個月是減肥的最佳時期，在確保方法沒有問題的前提下，這時候寶媽減肥不僅效果好恢復快，而且不會影響孩子的奶水質量。當然，很多家庭是反對寶媽這樣做的，迫於壓力只好往後延遲。不過沒有關係，只要減肥的決心堅定，從什麼時候開始都不遲。

話說減肥的方法是關鍵，方法正確事半功倍，方法不對努力白費。在減肥這條路上吃虧的人太多，絕大多數人減肥的結果要麼是沒有效果，要麼是體重反彈。對於節食、吃藥這些年輕人熱衷的方法，我是極其反對的，不僅違背了減肥的原理，而且會帶來致命的副作用。

運動是個健康的減肥方法，這個觀點無可爭議。但是個人認為運動減肥對於女性來說不靠譜，一方是運動前期降脂速度慢，這會讓我們失去堅持的動力，另一方是只要運動停止體重必然會反彈。從根本上來講，依靠單純性運動是減不了肥的。

大家都知道，減肥需要「管住嘴，邁開腿」，而我正是從這兩個方面出發的。當時認識了上海這邊一位醫生，了解到我想要減肥，她讓我吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上的。早晚吃這個食品，是為了降低熱量攝入。此外，她還讓我每天快走半小時以增加熱量消耗。

醫生這個職業給了我充足的信任感，內心的聲音告訴我減肥這事聽她的靠譜。我在網上找到了這個食品，第二天在上海收到後正式開始減肥。

按照她所說，這個食品早晚各吃一次就行，中午正常吃飯。減肥的過程要比我想像中的簡單、輕鬆，沒有一點的不適感。減肥的結果很好，三個月的時間，我從122斤減到96斤，累計減重26斤。瘦了之後，身邊朋友都說我變了一個人。臉也小了，腰也細了，被人羨慕的那種感覺真好。

至此，我和產後肥胖說了再見！早晚吃康倍琪，淘寶上的。我把自己減肥的經歷寫出來，是想要告訴上海的朋友，減肥沒有想像中的那麼難，方法選對你會感覺很輕鬆。趁早減肥，科學減肥，上海的朋友加油。

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