怎樣矯正腿型 掌握五種方法即可

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相信每一個都渴望擁有一雙纖細垂直的美腿，但是卻有很多人深受腿不直的困擾。平時有很多人在生活中缺乏對腿部的注意力，所以就很容易導致腿部彎曲出現變形的現象。所以很多人都希望能夠通過一些方法矯正腿型，接下來小編就為大家安利幾種有效方法，趕緊一起來了解一下吧！

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1、外壓法

首先坐直身體，將大腿併攏，然後小腿呈現90度之後往外壓，切記一定要緊貼著床或者是地板。可能剛開始大腿和小腿還無法一下子就呈現90度，所以需要每天慢慢訓練。

2、綁腿法

首先利用綁帶將腿部的大腿、膝蓋以及小腿中部通通合併在一起，而且要綁緊一點，這樣才有矯正腿型的作用。而且需要持續的時間也比較久，所以建議大家在晚上睡覺的時候綁上。

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3、垂直倒立法

首先將腿放到牆上，讓我們的腿部垂直地貼在牆上，與此同時還要讓身體與腿部保持90度，這樣做不僅可以有效矯正腿型，而且還具有十分不錯的瘦腿的作用。

4、壓腿法

平時也可以做做壓腿的動作，將腿放置到一定的高度上面，而且兩條腿都要保持直立的狀態，切勿彎曲。這樣經常堅持就可以達到矯正腿型的目的了。

5、拍打法

首先將兩條腿併攏，接著查看兩腿之間是否存在縫隙，如果有就利用雙手拍打腿部比較向外弓的地方即可。堅持這樣做，也可以達到矯正腿型的目的。

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