吃多了，積食怎麼辦？吃點白蘿蔔粥和糖炒山楂試試！

對於有些人來說美食是一種愛好，不知不覺就吃多了吃撐了，特別是過年的那段時間，大人小孩都容易吃多，這時就會感到不適，今天我來給大家推薦幾款食療方子來調理腹脹積食！

飲食過量、積食成因

傷於食者，多因飲食餵養不當，偏食嗜食，飽食無度，雜食亂投，生冷不節；

食物不化，或過食肥甘厚膩、柿子、大棗等不易捎化之物，停聚中焦而發病。正所謂「飲食自倍，腸胃乃傷」。

吃飯吃撐了怎麼辦？

吃穀類太多：引起食慾減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服三次。

還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿蔔搗爛取汁服用。

吃肉太多：引起食欲不振,腹部脹痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。吃牛肉引發不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。

吃麵食過多：導致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿蔔籽10克、麥芽10克,水煎服，一天一次，分三次服完。

吃穀類太多：引起食慾減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿蔔搗爛取汁服用。

吃元宵太多：可用炒麥芽30克，水煎服。

食療方推薦

糖炒山楂

做法：準備紅糖適量，去核山楂100g。將紅糖入鍋，加少量水用小火炒化然後加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

功效：山楂可以開胃，本方可以用於消化不良、胃口不佳。

白蘿蔔粥

做法：準備一根白蘿蔔，大米50g，適量白糖或鹽。把白蘿蔔、大米分別洗凈。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加白糖或鹽適量，煮沸即可。

功效：白蘿蔔能夠理氣健胃，適用於腹脹型消化不良。

提醒大家吃飯七分飽有益於健康：無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況！

美食好吃，可不要貪吃哦！

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