總是半夜兩三點醒！常按一個地方能補腎！效果堪比六味地黃丸！
一覺睡到天亮，是多麼幸福的一件事，可是，很多人都沒辦法做到這一點，總是出現半夜兩三點就醒來的情況，而且，大多都是三四十歲的人，睡眠是身體和精神最好的恢復劑，安穩睡到天亮，對於第二天的工作生活有很大的幫助，為什麼會出現半夜兩三點就醒的情況呢？
腎水不足惹的禍
半夜兩三點醒來，和腎水不足有直接關係。睡眠的過程，實際上就是補養腎水的過程。腎水補養充分，可以上濟心火，使得水火既濟，人自然會睡得安穩。但是，如果腎陰不足，導致腎水無法在夜間得到滋養和補充，不能上濟心火，就會導致心陽上亢，人自然容易醒來，難以入睡。隨著年齡的增長，腎陰不足愈發嚴重，夜間醒來難以入睡的現象就越來越頻繁。
補腎的一個好穴位——復溜穴
古人認為，它可以讓身體趨於乾涸、凝滯的水液，重新流動起來，因此取名為復溜。以往，臨床上用它來治療多汗。但是後來發現。它也具有非常好的滋陰功能，效果堪比六味地黃丸。它對於怕熱口乾、夜間煩躁難免、眼睛發紅髮澀等癥狀有非常好的治療效果。
按摩方法：生活中，我們可以按壓此穴來刺激，每天按壓200次即可。
除此之外，還可以多吃這幾種補腎的食物
帢馬谷
帢馬谷在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載帢馬谷：「生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。」
據說，在新疆阿克蘇柯坪縣，古稀的老翁仍有生育能力，百歲老人生活能夠自理。這裡的長壽老人將帢馬谷譽為填精壯骨的長壽聖果。當地自古存在一種有趣的現象，七、八十歲的老大爺居然還能夠生育，於是男人們常常會自豪的調侃說「我們八十歲的男人可以娶二十歲的姑娘！」。柯坪男性的這份驕傲都歸功於神奇的聖果——帢馬谷。
山藥
山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
但有一點需要注意，傳統的烹飪方式一般會有個弊端，就是食物中的藥用成分流失大，補腎見效慢。想要達到更快速直接的補腎效果，可以嘗試食用帢馬谷粉。經過細胞破壁技術加工而成的帢馬谷粉，粉質細膩更易被人體吸收，而且加入山藥。姬松茸等補腎的葯食同源的食材，效果比單食新鮮的帢馬谷補腎效果更好。
※山藥是個寶，常吃身體好，加上一物一起炒，補腎健脾全搞定！
※5款補腎茶，閑暇時間補好腎
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