200斤P成80斤的仙女們，求你放過我的眼睛！
有些人只願活在鏡頭裡
p圖軟體已經用到出神入化
不過這一位
確實很震驚
照片中的美女有著冰雪肌膚
嬌小的身材，6級風都能吹到小跑
然
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真實版衣服大了3個碼
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國人已經把mtxiuxiu用到了極致
不信你看
就因為這些個神仙們的所做作為
已經有一些情商低下的直男癌
要女生照片第一步要看你素顏照
要我說
找素顏美女有那麼難嗎？
健身房的女人都素顏
訓練時齜牙咧嘴的丑相
逼得男人只能從內在下手
P圖工程深久遠
要P請深"P"
只p圖不健身
離開鏡頭就露餡
如果不想去健身房
也不想做卷腹
其實還有一個最簡單的訓練
小重量就有效果
擁有美美的肩部
穿衣也是非常加分的
動作1：雙臂提起啞鈴，與肩平行後一字打開。如果沒有啞鈴，拿兩瓶純凈水就ok，20個或者做到力竭。
動作2：舉起啞鈴的動作是雙臂向胸前舉起，放下後第二個動作向側面舉起。20個或做到力竭，手向前舉時感受到二頭髮力。
動作3：放下啞鈴，雙臂從後向前平行畫大圈。
動作4：抬起雙臂將啞鈴舉到頭頂，向後彎手肘做動作。這個動作可以訓練到三頭。
動作5：單臂舉起啞鈴，胳膊向側面抬起，左右交替進行。一邊20個或力竭
動作6：重複舉到頭頂手肘向後彎的動作，接著從側面打開與胸呈一字型。20個或力竭
動作7：啞鈴提到胸前從側面打開，再放下這個為一組，依次進行。20個或力竭
動作8：雙臂從側面打開，之後與胸呈一字型，平行到胸前再放下為一組。20個或力竭
這套動作適合於初學者
以及因為各種原因停滯訓練沒去健身房的人
停滯皂劇的時候
抓起來練即可
