掌握這幾個小方法，輕鬆緩解腦血管堵塞現象

隨著社會的不斷發展，不少人開始沉醉於紙醉金迷的生活，作息不規律，飲食不注意衛生，營養不均衡。因此導致了不少疾病在我們體內生根發芽，日積月累後的某一天它突然爆發了，不少人因為這樣的生活，而突發重病，同時也給不少家庭帶來了很大的生活負擔。而作為高發的腦部疾病，腦血管堵塞便是其中之一，那麼在日常生活中，腦血管堵塞患者應該怎麼做呢？

腦血管堵塞日常應該怎麼做

1、適當控制飲食的總熱量

腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動量少，因此飲食要有節制，每餐飯菜量不宜吃得過多過飽，以八九成飽為宜，保持熱量攝入平衡。

2、限制脂肪和膽固醇的攝入

腦血管病患者多數血脂偏高，對脂肪的攝入尤其是飽和脂肪的攝入嚴格限制，如肥肉、動物油脂、內臟、奶油黃油以及含膽固醇高的食品不用為好，以免加重病情。在使用植物油時也要注意全日的使用量不宜過多。食物易清淡便於胃腸消化。

3、食物要多樣化

注意葷素搭配，粗細混吃。蛋白質的補充既要不過多吃肉蛋又要注意補充奶類，豆製品類蛋白質，以增強病人抵抗力。

4、少吃甜食控制糖類的攝入

對白糖糕點，巧克力一類糖要適量控制。多吃糖會使糖轉化為脂肪造成肥胖使血脂升高，加重病情。

5、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有豐富的維生素，特別是維生素C、胡蘿蔔素和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等以較多的膳食纖維，這些都對改善腦血管病起到良好作用。

6、戒酒

酒精對血管起擴張作用使血流加快，腦血量增加，酒後容易出現急性腦溢血發作。

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