瘦身小竅門有哪些 教你快速減去贅肉

小竅門一

便秘形成的原因很大可能是人體中的水分不充足，當體內缺乏水分的時候，人體的腸道就會留有大量食物殘渣，因此腸道裡面的水分就會被食物殘渣吸收掉了，進而導致腸道蠕動的速度變慢，所以，早上要及時補充適當的水分，最後起床後空腹喝兩大杯水進去，不但有助於排便，還可以清理腸道中殘留的渣滓。

竅門二

黑咖啡是可以保持身材的，因此不少女性很喜歡喝黑咖啡，因為黑咖啡可以幫助排尿，還可以快速消除因晚睡而導致的水腫。此外，黑咖啡中的咖啡因是有助於腸道蠕動的，早上喝一杯黑咖啡，不但促進排便的暢通，還可以減肚子。

竅門三

肚腩會讓人看起來肥胖臃腫，所以減小肚腩是減肥的重中之重，而經常便秘會加快肚腩的形成，因此，通便是減肚腩的關鍵。喝蜂蜜水是可以清腸排毒的，因為蜂蜜中的果糖成分可以潤腸通便，所以，多喝蜂蜜水可以有助於防止小肚腩的形成。

竅門四

人們常說晚上九點後不進食不容發胖，但小編認為，睡前四小時不再進食更合理，讓腸胃在睡覺之前有足夠的時間去消化晚餐的食物，只有睡前把該消化的食物消化完，脂肪才不容易囤積到腹部。

竅門五

在吃飯之前吃一個西紅柿，可以達到瘦身的效果，因為西紅柿有大量的膳食纖維，可以吸收掉腸道裡面的脂肪，阻礙腸道吸收脂肪，進而減少形成小肚腩的可能性。

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