真的不是借口！這幾種情況不游泳更好

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有許多原因，

讓我們愛上游泳。

可能是因為想緩解一天的壓力，想給自己身體瘦瘦身，想要提升自己。還有一些就是：

無理由的愛游泳

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正因為都喜歡水，才把我們都聚在一塊，一起成長，一起發現水裡的未知。

平常我們都是說如何提升泳技，研發新姿勢，讓大家趕緊看完下水去實戰練習。

但是有些情況，並不適合我們去游泳。

雖然沒有需要天時地利人和那麼複雜，但如果你出現這些情況，還是最好不去游泳了。

重感冒

有不少泳者，

即使生病也不落下每一天的下水練習。

其實這樣不是很好，

還是需要給我們身體放個假~

當你出現咳嗽，喉嚨痛甚至是發燒、全身沒力氣，身體就在向你發出信號：

「 需要好好休息 」

這個時候的你已經差不多算廢了，如果還是堅持訓練簡直在折磨自己，要不要好啦！

你試想一下，嚴重感冒的時候，身體所有精力都在忙於應付入侵人體的病毒。

如果這時候再去消耗精力，承受不住哇~

你當你有兩個身體呢？

有些人會說，

有時候感冒了，去游個泳就好了。

當然不排除這種情況，但這也是相對於一小部分抵抗力好，感冒癥狀較輕的小夥伴。

但對於我們多數人來說，

還是應該在床上閉關修鍊。

出山之後，再去水中撲騰加強訓練，彌補生病時對身體造成的損害。

這才是最機智的，不是？

劇烈運動

有的同學做完各種XX高強度運動之後，滿頭大汗，猴急的跳進水中。

喂喂，汗還沒幹呢！這個時候，受了冷水的刺激，保不齊就感冒了？

再說了人不是機器，做完高強度運動之後，馬上下水游泳，會加重小心心的負擔，人體的機能受到影響、嚴重的話，小心心還會被這一舉動損害~

咱們的肌肉也是需要休息的，持續的施壓，卻沒空出時間讓肌肉修復，就很可能對肌肉造成損害。

所以呢，愛護肌肉，從現在做起。

過於疲勞

很多同學游完泳後都會和我說，去之前焉的像條鹹魚，游完之後，卻如同打了雞血般帶勁！

運動確實是有助提振精神，但如果你正處在睡眠不足的狀況下，反而會使運動成效不如預期。

運動生理學專家Pete McCall說：

「 運動的原理簡言之就是對身體施加壓力，並透過讓肌肉遭受破壞與再生的過程達到強化的目的；而充足的休息也是在這個循環中不可或缺的一環，如果你在疲憊不堪的狀況下還硬撐著去運動，不僅沒辦法全心投入運動中，更會提高受傷的風險。 」

睡眠不足，其實是現代人，尤其是對於職場年輕人來說，真的是家常便飯。

大學生們也會熬夜，打遊戲，看小說，追劇，但是白天沒有課的時候，還可以休息休息，睡一覺補回來。

職場中的年輕人就不一樣了，如果前一天晚上熬夜加班，或者打遊戲看電影，失眠，第二天也還是要打起精神去上班……累上加累，簡直是我這個上班狗的原型~

如果這時候堅持要去游泳，

最好是事先睡一小會。

—來自過來人的心聲

飯後或酒後

先說說酒後吧，在泳池的工作的哥們經常想我吐槽：

老是有那麼醉氣熏天的幾個人，

囔囔著我去要游泳，都別攔著我~

看在我守護泳池多年安定的份上，

好好回家睡覺行嗎？

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酒後身體的表皮血管擴張，

體內大量向外散熱。

下水後由於水比空氣的導熱性大，體溫在水中的散失，將比在空氣中大得多，過多的體溫散失，對身體很不利。

酒醉之後人都是飄的，完全不能控制自己，睡一覺醒來估計連自己說過什麼話都不知道，很容易出事故的。

再來說說飯後吧，

剛吃完，消化系統正在努力工作。

如果這個時候去游泳血液將首要滿足肌肉活動的需要，那麼消化系統就會不足，這樣就會影響食物的吸收了。

可能就是白吃了一頓，營養全溜了，還可能造成慢性的消化不良。

大傢伙吃完飯後，

最好是休息一兩個小時之後再去撲騰。

不能游泳的時候，

我說的最多的話也是「我想去游泳」。

喜歡游泳是好事，

但一定要注意自己身體情況。

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