女人過45歲，更年期堅決不做5件事，壽命長短就由你決定！

健康長壽可以說是人類的共同追求，所有人都希望能夠長命百歲。而女人過了45歲之後，身體機能和心理壓力上都無法和年輕時候相比，各種疾病接二連三，如果你想要健康，更年期這個階段要特別注意！

女人到了更年期，會出現各種不適癥狀，但如果你能堅決不做5件事，那麼壽命長短真的是由你決定了！

1、別睡得太晚

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科學家發現，長期熬夜不僅會傷身，還會讓人變醜！你還敢熬夜嗎？更年期女性的身體機能本身就處於下降的趨勢，如果長期誰的晚、熬夜會導致記憶力下降、性情更加急躁，加重更年期癥狀。

2、別吃的太「精」

現在生活水平提高了，不少人天天吃白面細米，追求各種進口無公害食物，價錢很高。但是這並不是對身體最好的，吃的太精會導致人體某些營養元素缺乏。建議更年期女性飲食種類多一些，雜一些，可以適當吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜是針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解更年期綜合症，網上就有。

3、別總是生氣

人在生氣的時候，交感神經樞紐極度興奮，腎上腺素分泌增多，血壓升高，很容易誘發冠心病等心血管疾病。更年期女人要學會控制自己的情緒，少發怒，實在要發火的時候就深呼吸，或者找家人朋友傾訴一下，尋找正確的方式去宣洩。

4、別有那麼多慾望

慾望太多的人，幸福的感覺維持時間很短。錢總是掙不完的，地位、名氣這些東西也會變化的，總想都抓在手裡，只會讓自己越來越累，感受不到人生的快樂。更年期女性的年齡一般都臨近退休，這個時候就不要有太多慾望了，過好自己的日子就行啦。

5、別懶著不動

生命在於運動，如果總是坐著躺著不動，還想有得體的體形和健康的身體，就是痴人說夢了。女人到了更年期之後，可能因為生理和心理上的變化，變得不太愛動，但這個時候要約束自己，一周三到四次規律運動，時間不用太長，堅持下來肯定比同齡人年輕健康！

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