失眠了不要怕，中醫幫你調理睡眠

失眠給現代人造成了很大的生活和工作困擾，有人很晚睡不著，有人睡不踏實，一覺睡到天亮對很多人來說簡直是奢望。失眠主要是由於疲勞或神經過度興奮導致無法入睡的癥狀。生活節奏加快、工作壓力大導致人們焦慮、煩躁，進而引發了不同程度的睡眠障礙。

1.導致各種疾病產生

如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

2.睡眠不足催人老

睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥，夜晚是人體休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不暢，引起黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。晚上11點到凌晨3點是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有充足的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

那麼有什麼方法可以解決我們的失眠呢?下面是一些對於治療失眠有一定效果的偏方食療，我們去看看吧？

1.很多人吃助眠的西藥，但是大量服用西藥對身體是很大的負擔，所以更加推薦食療，蓮子百合桑葉茶是著名醫書《太平聖惠方》中安神助眠的記載。

原料：百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉，每種各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對安神助眠、養心除煩安神有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2.紫蘇葛根茶

紫蘇10克、葛根10克、女貞子10克、川牛膝10克，一起沖泡飲用，能夠治療失眠，主要是因為其中含有以黃酮為主的有效成分，有助改善虛煩不安，失眠多夢。

3.巴戟天白扁豆茶

黃精10克、茯苓10克、巴戟天10克、白扁豆10克，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。能更好地延緩由失眠引起的煩躁不安、神經衰弱者，對身體各方面調節也是有好很的幫助。

關於以上偏方，大家不妨試試。失眠患者睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。消除失眠原因，是能夠有效的治癒失眠的，看看是什麼原因引起的，如果是因為疾病的話一定要選擇正規的醫院進行治療，如果是因為壓力大失眠可以通過調理來緩解。

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