養生是順自然之道 持陰陽平衡之道

持陰陽平衡之道

11歲時，梅墨生開始學習長拳，12歲跟師學習內家拳。25歲開始學習太極拳，為著名太極拳家李經梧的入室弟子，近年來也曾問業於太極拳家、內丹養生泰斗、中醫師胡海牙。梅墨生告訴記者，在青壯年時，因為忙於工作，他常常工作到後半夜，長期如此，頸椎、腰椎「頻頻亮起紅」。不惑之年後，梅墨生意識到自己的身體損耗、透支了太多。此後他不僅作息規律，也重新開始太極拳的練習。「當年習武的初衷就是強身健體、防身禦敵。雖然對當年忽視身體健康而後悔，但是亡羊補牢，為時未晚。」梅墨生說，現在有很多人雖然身強力壯，但是脾氣暴躁易怒；有些人雖然心態良好，但是身體羸弱、疾病纏身，這些都是不健康的。

隨著閱歷的增長，梅墨生認為，太極拳除了可以強身健體，更是中華文化的養生瑰寶，是實實在在的學問。練習太極要以外求內、以動求靜、動中猶靜、靜中猶動，使人體內之丹氣場與身外天地宇宙之大元氣場相通感相契合，此種境界並不是常人能一蹴而就的，需通過刻苦用功並用心修鍊，否則就是遙不可及。

守順應四時之道

梅墨生認為，現代人生活規律紊亂，費力勞神工作而久坐不起，該吃飯的時候應付或不吃，遇到美食就暴飲暴食，該睡覺的時候熬夜，該起床的時候懶床，這些都是對生命很大的傷害。中醫主張「天人合一」，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律，違背規律必然會引起不適。

梅墨生喜讀《黃帝內經》，他認為這裡蘊藏著深厚的養生知識。「人在每個年齡段該如何養生，在每個季節如何養生，在一天內如何養生，書中說得非常清楚。」梅墨生告訴記者，《黃帝內經·四氣調神大論》中說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」從立春開始到立夏為止，在這三個月中，天地萬物都漸漸地從蟄伏中蘇醒過來，發新芽、長新枝，預示著生命又開始了新的氣象。

在讀到《黃帝內經》中關於春季養生的內容時，梅墨生很受啟發，他經常按照書中所寫工作之餘梳梳頭幫助血脈順暢；春天就多吃蔬菜，如豆芽、麥芽、春筍、香椿等。「不要認為天氣轉暖就疏忽大意，千萬提防倒春寒。」梅墨生說，順應四時也要順應天氣，及時加減衣物可以避免傷風感冒。春天百蟲復甦，為防止感染各種細菌也要注意個人衛生。

日升而蘇醒，是梅墨生幾十年形成的生物鐘。起床後，梅墨生會讀書或者練氣功。吃完清淡的早飯後，開始按照計劃的日程進行創作、會客、寫生等活動。午飯後如果沒有特殊的安排，他會小睡一會兒。「亥時(21點~23點)三焦經最旺，所以我會在晚上8點半到9點半間練拳。」練拳後，梅墨生開始調整心神，漸漸恢復平靜。

生活有「度」平靜是真

梅墨生記得小時候母親每次熬好粥後都要「蹲蹲」，「蹲蹲」就是放一會兒，餅烙好了也要再燜一會兒。學中醫時，老師告訴他哪些葯煎的時候用文火，哪些用武火。學功夫時老師教導他：「功夫要練，更要養。」後來梅墨生才明白，這就是火候。煉功夫就是心與身、性與命、形與神、內與外高度合一，掌握合適的火候，既不「差一點」，也不「太過火」。「現在有些人拿西方格鬥術的標準來衡量中國功夫。」梅墨生說，西方格鬥術主張斗勇鬥狠，這與我們傳統武學精神相悖，也與太極的精神相悖。太極是遵循道法自然的功夫，而且融合了道德修為。

練功、打拳、吟詩、作畫、品茗、會友，梅墨生彷彿也品味出了生命之道。

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