孕期常見癥狀及應對處理方法

一、營養方面

妊娠期母體所需營養高於非妊娠期。若孕婦出現營養不良，易導致流產、早產、胎兒畸形及胎死宮內、胎兒生長受限，會影響胎兒智力發育。

故孕婦在孕期要加強營養，應攝入富含蛋白質、脂類、糖類、微量元素（鐵、鈣、鋅、碘、硒、鉀）和維生素（維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D）的飲食。

二、衛生方面

活動和睡眠：孕婦需要充足的休息和睡眠，每日睡眠應在10小時左右，午休1-2小時。卧床時宜左側卧位。

衣著和衛生：衣著寬鬆，不宜束胸束腹，以免影響血液循環和胎兒宮內活動及發育。妊娠最後3個月不宜盆浴，以免造成感染。

妊娠前3個月和後3個月，避免性生活，以防流產、早產和感染。

三、常見癥狀

消化系統癥狀：早孕反應者，少食多餐，忌油膩；出現胃灼熱時，應避免飯後彎腰和平躺，適當活動可減輕癥狀。

便秘：因妊娠期腸蠕動減弱，加之子宮增大壓迫腸道下段，常會引起便秘。孕婦應適當運動，多吃易消化的、富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

下肢靜脈曲張：因增大子宮壓迫下腔靜脈造成股靜脈壓力增高引起。妊娠晚期睡眠時應適當墊高下肢，以利靜脈迴流，避免長時間站立。

下肢水腫：孕婦睡眠可取左側卧位，下肢墊高15度，能使下肢血液迴流改善。

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