十病九寒，老中醫教你3個方法徹底去除寒濕

現在已經是深秋時節，不少人已經開始覺得手腳冰涼，衣服也越穿越厚了。從中醫的角度看，這是因為體內寒氣太重導致的。俗話說萬病寒為先，十病九寒。一個人如果體內寒氣太盛，就會導致各種疾病。

怎麼沒判斷自己體內是不是有寒濕呢？

1、容易睏倦乏力，頭暈頭重；免疫力差，易感冒；面色發白，發暗，長斑長痘痘；舌苔發白有齒印。

2、女性經常痛經，經量少、色深、有血塊，婦科炎症反覆不好。

3、胃寒胃脹，吸收消化不良；過胖或過瘦，水腫型肥胖；

4、手腳冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕風怕冷；

5、下肢無力，酸麻，容易腰痛。

寒濕不是突然就來的，寒邪入侵都會有一定的原因。以下是常見的幾個原因，看看你是哪一種。

身體虛弱

體虛則生寒，現代人因為勞累壓力大等原因，導致耗大於養，內臟功能虛弱，體虛則自然易生內寒了。

重要部位不注意保暖

主要是因為肚臍、腹部、下肢、背部等地方受涼而導致寒邪侵體，所以很多人的感冒發燒正是由此引起。肩關節和膝關節是人體容易受涼的地方之地，如果受到風寒，那麼就會導致疼痛加劇病情。

熬夜內耗

現在很多年輕人經常加班、打遊戲、玩樂等，很少有在晚上11點之前睡覺的。長此以往會導致陰盛陽虛證，陽虛就會導致寒氣侵入了。

吃涼性食物過多

像綠豆、梨、海帶、螃蟹、田螺、紫菜等都是涼性的食物，吃太多也會導致體寒。

懶得運動

生命在於運動，只有經常的運動，我們的氣血才會充足。而不愛運動的人更容易體虛生寒。

有寒濕不用慌，老中醫教你幾招去除

1、保持健康的生活習慣

很多人的寒氣都是不良的生活習慣引起的，只有保持健康的生活習慣，才能從根本上抵禦寒濕的入侵。

2、艾灸去除寒濕

艾灸對於驅寒效果非常不錯，還能祛除身體濕氣，我們可以適當的灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位。

3、食療去除寒濕

祛除寒濕，老中醫推薦可以吃桂圓山藥薏米粉。裡面包含了紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種材料，不需要自己煮吃，直接用熱水泡著吃就可以了。相對別的食療法來說要簡單方便得多。這個配方出自《神農本草經》，已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。

一般堅持吃一周桂圓山藥薏米粉即可開始去掉濕氣、堅持28天，體內的濕氣就基本祛得差不多了，那時候大便都會變成金黃色的圓柱體，香蕉型的，是很通暢的，而且舌頭鋸齒狀也會消失的。

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