天氣越來越冷了，你對泡腳養生了解多少呢？快進來了解一下吧！

臨近寒冷天氣的時候，每天睡覺前泡個熱腳不好看！小時候，不懂大人或老人夜特別愛洗腳，煩惱。隨著知識的增長，對腳也有了一些了解。俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」。治療可見足病的作用。溫暖的腳是從古代傳下來的最好的方式。而足部則是促進內循環，改善血液供應。特別是在現代社會，生活、工作的壓力，加上空調的使用，人們一般都喜歡吃生冷的食物，所以身體更冷和濕毒，通過腳，你可以加快身體冷，濕毒素消除，有一個健康的身體為我們保駕護航。冬季溫度燒腳，丹田！腳是人的第二顆心！睡覺前堅持熱水，適合長期浸泡、刺激腳部，促進氣血暢通，間接調節臟腑功能，增強體質。特別是那些睡眠不好，手腳冰涼的人，這種保健方法更方便有效。冬天不僅要洗腳，腳要全年都好哦！

既然腳的好處那麼多，那麼自己的腳又該注意些什麼呢？

1英尺長，水溫不要馬上上床睡覺。

當腳血會流向下肢，容易腦供血不足，所以浸泡時間要30 - 45分鐘，每天或每天都可以是泡沫。而老年人腳的時間較短，因為老茶太長，容易出現出汗、心悸等癥狀。因此，老年人每天睡覺前雙腳20分鐘比較好。雙腳不立即入睡，要利用腳後擦、發熱、體熱來緩解睡眠。水溫不太熱或太冷，一般應保持在38℃～43度。

2、中藥最好用盆浴。

銅鍋和金屬鍋的化學成分不穩定，易與中藥中的單寧酸、鐵膽等有害物質發生反應，使藥物療效大大降低。買一個更深的木桶，把整條腿放進去。你為什麼選擇水桶？一種比較容易隔熱，兩種接近自然。

3，注意清潔衛生。

如果沒有抗菌處理不徹底清洗或浸泡桶壁，腳細菌容易留在桶壁，造成足部反覆感染，所以選擇足浴桶好是非常重要的。

4、兒童不宜用水浸泡足時間長的過熱。

由於足弓是從小形成的，所以要注意從小保護。如果常用熱水給孩子洗腳，足底韌帶就會鬆動，不利於足弓的形成和維護，容易形成。

飯後5, 1小時不應足。

吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。而且晚九點泡腳最能養腎。

6、不要亂月經的女性中藥。

女性月經問題比較複雜，如果不能辨別中醫足浴的原因，不但起到舒緩作用，還可能加重痛經等癥狀。因此，如果女性想用足浴的方法來治療痛經和經期健康問題，最好是諮詢醫生，根據她們的對症用藥。

7，不是每個人都適用。

對於下肢動脈閉塞，或用熱水袋腳，一個火爐，暖毯很可能適得其反，甚至加重肢體壞死引起的疾病。患有高血壓、糖尿病和長期吸煙的人，提防健康需要定期檢查血管疾病，不能輕率的腳步。此外，特殊群體容易發怒，腳部皮膚受損，在人群中，而不是腳。

以下是最常見的幾種方式：

鹽泡：

溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎作用，排便。

生薑泡沫：

加入幾片生薑生薑，用溫水、冷水、除濕效果。

葡萄酒起泡：

在溫水中加入一瓶米酒或其他酒可以促進血液循環。

檸檬水:

加兩片檸檬水，可以順氣提神、預防感冒。

醋泡：

在熱水中加入3湯匙白醋，能中和體內的酸，滋潤皮膚。可以舒筋活絡，促進氣血運行，有助於陰和楊平衡

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