醫生告誡：這5類常見人群，容易患上這一種病，痛起來生不如死！

痛風對於我們而言，並不陌生，我們身邊很多人都患上了這種疾病，使人不堪其擾。

它是一種與飲食密切相關的疾病，城市成年男性發病率接近30% ，40歲以上男性多發，尤以腦力工作者及白領階層居多。具體來說，痛風高危人群，一般有以下幾類。

痛風高危人群：

1：飲食

飲食中含有大量高嘌呤物質的人群。

由於嘌呤在人體最終會形成尿酸，攝取的嘌呤過多會使得尿酸在體內迅速沉積。

常吃肉食、高蛋白者（海鮮）比素食主義人群更易得痛風。

2：年齡，性別

年齡在30歲以上男性。

調查中顯示，男性與女性患痛風的概率為20:1，尤其30歲以上的男性。

但是現在由於現代人生活水平普遍提高，營養過剩，運動減少，痛風正在往低齡化發展。

3：身體肥胖者

肥胖的人較瘦人易患痛風。

4：酗酒

酗酒的人群（尤其是啤酒）易得痛風。

很多痛風患者由於先天體內尿酸酶少，不能將體內嘌呤核苷酸代謝後產生的尿酸分解，血液中尿酸水平就會增高。

5：家族痛風病史

痛風是一種遺傳缺陷性疾病，具有明顯的遺傳傾向，有痛風病家族史者易患痛風。

痛風分為兩種，一種是原發性的，一種是繼發性的。原發性痛風即為有家族痛風史的人群，這類人有更高的幾率患痛風。

因此，將家族中有無痛風病史的人，作為判斷某人是否易患痛風的主要因素。

痛風的發病往往是多種因素長期造成的，如果你有以上幾種，請為了您的身體健康，改變不良的生活方式。

改變不良的生活方式：

牢記「三多」：

1、多食新鮮蔬果

多吃用素食為主的鹼性食物，比如新鮮蔬菜和水果。

增加鹼性食物的攝入量，使尿液PH升高。因為當尿PH值在6.6時，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態，不容易結晶成痛風石。

西瓜、冬瓜屬鹼性食物，且有利尿作用，對痛風有效。

2、多喝茶水

最好每天維持1.5-2升以上液體攝入，伴腎結石者最好達到3000ml；保證每日尿量達2000-2500ml，增加尿酸排泄。

茶水呈弱鹼性，是鹼性食品。對痛風患者來說，有助於鹼化尿液和促使尿酸排出，可以經常喝。

嘗試喝一下蒲公英洛神花茶，它是一種中藥配製的茶飲，由八種成分蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄等按照一定的比例做成。只需每天早中晚各喝一杯，就能夠對痛風起到緩解的作用。

研究發現，蒲公英在治療痛風上具有很神奇的功效，它是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"

3、多活動

目的在於控制體重。一般來說，老年人的運動方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等，痛風發作時，不宜運動，以免加重癥狀。

牢記「三低」：

由於尿酸是人體嘌呤代謝的產物，所以，高尿酸血症的患應遵循以下原則：

選擇低嘌呤食物：雖建議選擇低嘌呤食物，但不提倡長期嚴格限制嘌呤的膳食，痛風發作的急性期嘌呤攝入量控制在150mg/d以內，這將有利於加強藥物療效、儘快終止急性期痛風的癥狀。

急性期選用嘌呤少的食物：以牛奶及其製品，蛋類、蔬菜、水果、細糧為主。

緩解期可適量選用含中等嘌呤的食物：肉類不超過120g/d。

牢記「三忌」：

1、忌飲酒（特別是啤酒）

因為啤酒中含有大量嘌呤，痛風急性發作的誘因常常與喝酒有關。

2、忌服用降低尿酸排泄葯

最常見的為利尿葯主要是治療高血壓和心臟病的藥物。

3、忌肥胖

限制總能量，保持適宜體重，吃得多，尤其是高熱量，高蛋白的食物常常含有較多的嘌呤。

最後，幾種治療痛風的簡單方法：

痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。

經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。

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