月牙是人體健康「晴雨表」？ 中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。簡單地說，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否。 正常的半月牙，雙手要有8--10個為好，面積占指甲五分之一為好，顏色以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，半月牙越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力弱，身體手腳寒冷、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

五指半月牙與疾病 ：

1、拇指半月痕——關聯肺脾 拇指半月痕呈粉紅色，表示胰臟功能不良，胰臟功能減退，身體容易疲倦，容易感冒，嚴重會引起糖尿病。半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。

2、食指半月痕——關聯胃腸 食指與腸胃關係密切，當食指的半月痕呈粉紅色時，表示胃，大腸的消化吸收不良，食慾自然減退。

3、中指半月痕——關聯精神 中指與心包經關聯，當一個人精神狀況不穩定，或過於緊張勞累時，一定會感到精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。此時中指半月痕會呈粉紅色。

4、無名指半月小指半月痕——關聯心腎 小指的半月痕顯得特別粉紅。通常，當心臟血液循環不良，內臟功能異常時，都會出現某些自覺癥狀。但是，心臟方面的疾病卻沒有任何癥狀。因此，大部分的心臟病患者早期都不能自知，直到病情惡化時，才猛然發現，因此常有人暴亡。所以觀察心臟活動是一項很重要的事，而最好的檢查就是觀察小指和中指半月痕。

5、小指半月痕——關聯內分泌 無名指半月痕呈粉紅色，表示運行於明指的三焦經發生異常。三焦經異常，表示陰陽失調，會因寒或熱而引起血液循環不良，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。

月牙少，怎麼補回來 ？

第一、多吃富含蛋白質的食物 指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。（富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品，另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富，可以選擇食用。）

第二、多吃補充氣血的食物指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足。（多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做葯膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。）

第三、多吃健脾養腸胃的食物當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。（常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。）

第四、多吃有益肝腎的食物人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。（補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。）

第五、多多注意休息熬夜傷身，尤其對肝臟損害很大，容易肝火旺。許多細心的朋友，可能會發現，長期熬夜，指甲上的半月牙會逐漸減少，最後消失不見。所以每天保證八個小時以上睡眠，晚上11點前睡覺是很有必要的。

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