保護耳朵，一起傾聽世界的聲音！
保護耳朵，傾聽世界！
耳朵是我們聆聽世界萬物各種聲音的窗口，人們只有通過耳朵才能夠聽到外界美妙的聲音，才能夠感受到這個繽紛多彩的世界。所以在日常生活中，我們一定要注意保護好耳朵，那究竟該怎樣做呢？下面，河南大學附屬鄭州頤和醫院耳鼻喉科主任、主任醫師於聖立為您講解。
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避噪音：噪音大時捂雙耳
外界噪音過大容易傷到耳膜甚至內耳，當外界開始打雷或是放鞭炮噪音較大時，一定要及時用手捂住雙耳，這樣才能夠避免震傷耳朵。難以避免的情況下，如去KTV、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息，若長時間接觸各種噪音，會引起聽覺疲勞，甚至會出現耳鳴、噪音性聾等現象。因此，盡量避免或減少雜訊的干擾，是保護聽力的首要一條。
2
戒挖掏：耳部不適勿手掏
許多人都有不良的掏耳習慣，使用不潔用物掏耳或頻繁掏耳，容易損傷耳道引起感染、發炎，有時還有可能會損壞鼓膜。耳道奇癢難耐時，可以用無菌棉簽沾少許雙氧水輕擦即可。
3
勿入水：耳道進水常清理
耳朵進水，容易帶著細菌一併進入耳道中，從而引起耳道炎症，洗澡、游泳時一定要注意避免耳朵進水，在游泳、洗澡時可佩戴耳塞，結束後使用無菌棉簽將耳道中的水分吸干，有利於更好的保護耳朵。
4
慎用藥：全身用藥需謹慎
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，當患者解毒排泄功能較低時，應用這些藥物很可能會引起耳中毒損害聽力。
5
食均衡：飲食均衡供血足
注意保持飲食均衡，多食新鮮水果蔬菜，勿常食用高脂肪油膩性食物，若進食過多高脂肪餐會使體內膽固醇含量升高，人體血液當中的血脂含量也會隨之升高，從而導致血液變得粘稠，引起內耳供血不足。
6
早診治：早期就診定期查
感覺不適及時看醫生。當耳部不適時，應立即去醫院做檢查，準確判斷引起耳部不適的原因，及時診治從而更好的幫助耳朵恢復健康。同時還需要定期體檢，常檢查能夠及時發現耳朵異常，爭分奪秒進行治療，更好的保護耳朵。
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常按摩：保健按摩很重要
我國第一部醫學著作《內經》上曾說：「耳者，宗脈之所聚之地」。認為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病,常按摩對耳朵、腎臟及全身臟器均有保健作用。
我們可以做如下一些正確的動作，來保護我們的耳朵，養護我們的健康：
1.按摩耳郭：雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發熱，此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
2.下拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之微微發熱即可。
3.推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，40-50次。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。
4.上拉耳郭：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。
保護耳朵
傾聽美好世界
（耳鼻喉科投稿，
部分圖片來自千圖網）
鄭州頤和醫院
耳鼻喉科
