春季補鈣要牢記！這種食物越吃越缺鈣，不僅變胖還提高膽固醇

我有一個超可愛的表弟，以前他超喜歡吃各種糖，各種甜食，日積月累就有了超可愛的身材——胖乎乎的，也因此蛀牙了，幸虧後來在小姨的看管下他有所收斂，換牙之後都沒有蛀牙了。所以糖雖好吃，請別多吃哦！

這裡說的糖指的是人們的食用糖，比如白糖、紅糖等。糖作為一種高熱能的食品，能量營養價值都很高，但是糖吃多了，對身體卻沒有好處。

第一，白糖進入人體後，就變成葡萄糖和果糖。葡萄糖又變成了丙酮酸。丙酮酸增加，會使人的血液變成酸性，而健康人體內血液的酸鹼度必須是弱鹼性的。

第二，糖吃多了，血液變成酸性，人體為了防止酸性過多，危害機體，就要動用體內的鹼性物質，以便起中和作用，保護弱鹼性。這時動用的物質中就有鈣。鈣和丙酮酸結合成為丙酮酸鈣，然後在腎臟成為草酸鈣或者磷酸鈣，由尿排出體外。這樣，我們身體好不容易已經吸收了的鈣，就白白地排出了體外。缺鈣的危害是人所共知的。

第三，糖吃得過多，就會變成脂肪而儲存起來，人變得肥胖，使得膽固醇多起來。

第四，兒童糖吃多了，還容易患齲齒病。

第五，孕婦吃多了糖，還會奪走胎兒體內的鈣，使得胎兒頭蓋骨變軟，分娩時通過產道，易引起腦內出血，有時是引起腦性麻痹種下殘廢的根源。

總之，糖是營養品，但吃得過多，危害也不淺，不可忽略。

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