靜坐有用嗎，修鍊洗髓功打坐有什麼用

靜坐是最基本的修養方法， 經常靜坐可以澄清思慮，增進健康，是修養身心的一種重要法門。 我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發生的疾病以外，凡一切貪慾、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象，都叫做心病。我們平時往往只注意身病，對於心病，一般都不予重視。實際上，身病的發生，大部分是由於心虛氣弱。

所以我們要求身體的健康，自應去除疾病，要除病就須先補氣。少林易元洗髓功是得氣最快的一種養生法術，通過吐納、垂吊、拍打、易筋經的練習，調動人體陽氣上升，尤其是垂吊功法能快速將陽氣打入體內。在鍛煉一段時間後會出現陽氣上浮、陽氣過盛的狀態，此時通過靜坐修心養性使身體陰陽調和。

要養性就須使心不動搖，自然精氣內充，抵抗力強，疾病便無從發生了。 靜坐的實踐，可以使我們散亂的心念，逐步歸於凝定，心定則氣和，氣和則血順，不但可以卻病強身，而且可以去除主觀的迷妄，獲得究竟的安樂。靜坐養心是少林易元洗髓功最後的步驟，也是最基本的修養法門。「動生陽，靜生陰」，在中華武術修鍊中，打坐也是一種修鍊內功，涵養心性，增強毅力的途徑。打坐的特點是「靜」，「久靜則定，久動則疲」。

靜坐養心乃少林獨家禪功絕學，佛教禪宗必修。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，在禪修靜坐中，修鍊內功，涵養心性，養身延壽，開啟智慧。達到定心、凈心、悟心、明心、得大自在的全新境界。

附：靜坐注意事項

1、飽漲或飢餓時，不易靜坐。

2、室內靜坐保持空氣流通，但不可當風而坐。

3、室外靜坐注意保暖，不要坐在潮濕的地上。

4、氣候涼時注意雙膝、頸項和後腦的保暖。

5、肢體形態細心內調，找到一種既合要求，又輕鬆舒適的狀態。

6、意識放鬆、心靈放空，面帶微笑、肌肉放鬆。

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