女人常吃這六寶，延緩衰老還美容，效果勝過十張面膜！

衰老是人們生命歷程中必須要面對的事情，一個人從出生，就不斷的開始走向衰老，當你到了油盡燈枯的時候，說明你的生命到了終點，既然，我們不能改變衰老這個事情，但卻可以延緩衰老

吃什麼可以抗衰老？營養師說吃這幾種食物就對了！

葡萄作為生活中最常見的一種水果，葡萄在這個時節開始陸陸續續的成熟，吃葡萄對身體有好處，能夠很好的延緩衰老。這是因為在葡萄中有較多的花青素，這種物質抗氧化能力極強，能夠清除體內自由基，對於女性來說，在夏天吃葡萄還能夠起到美白皮膚的目的。

西紅柿也是能夠延緩衰老的食物之一。西紅柿具有美白的效果，並且還能夠平滑肌膚皺紋，讓皮膚變得白嫩有光澤，並且還能夠預防黑眼圈。

藍莓是生活中常見的食物，相比葡萄來說，藍莓較為昂貴，在藍莓中有較多的花色素，這種物質的抗氧化能力較強。在吃藍莓的時候，能夠充分吸收花色素，大大的提高了身體抗氧化的能力，花色素能夠預防膠原蛋白被分解。

魚類尤其是深海魚類是能夠幫助女性有效緩解衰老的食物之一，因為魚類含有一種脂肪酸，這種脂肪酸是皮膚保濕因子的生物活性物質，同時也是能夠消除皮膚瑕疵的修復膠原。

胡蘿蔔也是非常健康的一種食物，因為胡蘿蔔當中含有豐富的維生素a和維生素c、胡蘿蔔素等物質。這些物質能夠增強皮膚的抗氧化能力，使皮膚保持彈性和光。

牛奶是很多人都喜歡喝的一種食物，牛奶當中富含豐富的蛋白質和鈣，能夠幫助人體補充能力，維持日常所需的營養成分。所以，每天保證一杯牛奶能夠提高皮膚細胞的活性。

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