吃桂圓好處多，養生的好食材，但5類人千萬別碰，特別是最後一類人！

桂圓就是拿龍眼取肉拿來烘乾、蒸干或者晒乾的一種食物，相信大家都不陌生， 而且大部分人都有吃過，通常用來熬湯、熬粥、熬藥、熬糖水等多種吃法！

桂圓肉

桂圓是非常好的食物，可以幫助人體補氣補血還補腎，所以大部分都想吃桂圓調補身體，但偏偏有的人越吃身體毛病越嚴重，所以桂圓雖好，但有部分人是不適合吃的！

一、桂圓的功效

1.補氣補血

桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，起到補氣補血作用，非常適合治療病後體弱或腦力衰退的群體，桂圓中有較多的鐵元素，幫助補充血液，促進血紅蛋白再生，從而可以促進血液的流動，改善血管的循環，促進身體代謝，對女性朋友來說氣血充沛，整個人都顯得青春有活力，臉部不易起斑皺！

桂圓糖水

2.鍵脾安神

脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，吃桂圓能起到健脾作用，吃桂圓幫助心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、之人調養，桂圓之中含有人體所需要的多種微量元素，例如鐵元素以及鉀元素等，幫助我們緩解大腦的壓力，還能幫助我們放鬆身心，擁有一個良好的睡眠！

3.豐胸抗衰老

女人主血氣，常吃桂圓能氣色變得更加紅潤，身材豐滿，桂圓具有極強的清除自由基的能力，起到抗輻射，豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維，幫助提高抗氧化酶的活性，起到抗衰老、增強皮膚張力、消除皺紋功效！

桂圓乾

二、哪些人不能吃

1.孕婦不宜吃桂圓

女人懷孕後大多陰血偏虛，陰虛會滋生內熱，會出現大便乾燥、口乾胎熱、肝經鬱熱的癥狀，孕婦吃龍眼就會上火添胎熱，出現氣機失調，胃氣上逆、嘔吐，傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，所以孕婦不宜吃龍眼！

2.內火旺的人不宜吃桂圓

桂圓是補益食物，是對身體虛弱的人效果非常強，如果人體本身火氣就旺，再吃桂圓那等於是雪上加霜更加嚴重了，所以對於內火旺的人不宜吃桂圓！

桂圓

3.來月經的女性

女性月經期是不可以吃寒涼的食物，雖然桂圓性熱，但是會影響到黃體素，因此在月經期間是不可以吃桂圓，另外桂圓有補血活血的功效，在女性月經期吃會使月經量增大、月經期變長的，在經期完全乾凈吃桂圓那才是最理想的！

4.濕氣重的人

桂圓屬於濕熱水果，有益智寧心、開胃益脾、補氣養血的功效，但濕氣重的人千萬別吃，越吃體內濕邪越深，會傷及五臟，有痰濕的徵兆出現！

桂圓湯

5.哺乳期婦女

龍眼屬於熱性水果，媽媽吃下桂圓奶水也會熱氣，寶寶喝下母乳會上火，導致寶寶容易煩躁不安、胃口差不愛喝奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹，另外桂圓是有消腫退奶的作用的，故哺乳期婦女不能食用！

吃桂圓好處多，但是一定要根據自身的情況，不是所有人都適合吃的！

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