為什麼，你的皮膚老得特別快？後悔看晚了

人一旦過了25歲

好像就會老得特別快

不知不覺間，眼角出現了細紋

皮膚也漸漸失去水分

鬆弛、下垂、色斑、暗沉全都找上門！

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這其中的罪魁禍首

是缺少了膠原蛋白！

一、 膠原蛋白到底是啥？

膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔總量的30%以上。與其他蛋白質相比，膠原蛋白更富有彈性，能夠鎖住鈣質、增強骨密度、使皮膚Q彈。因此，它是頭髮、皮膚、骨骼中的「主力軍」。

隨著年齡的增長

膠原蛋白

它總是在一點點地離我們遠去…

二、是什麼讓膠原蛋白減少？

衰老

25歲以後，人體內膠原蛋白每年都在逐漸流失；60歲時，皮膚膠原蛋白含量下降至不足20歲的1/4。

熬夜

熬夜也是膠原蛋白的大敵！睡眠不足會導致皮膚細胞的協調能力失常，影響表皮細胞活力。

輻射

電腦輻射、紫外線照射以及體內氧化作用也會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，破壞其結構、使其失去原有彈力，皺紋和皮膚鬆弛也由此產生。

可以說，皮膚的衰老過程

就是膠原蛋白被分解的過程

當法令紋、魚尾紋紛紛爬上你的臉

就說明你體內的膠原蛋白在流失啦！

三、 食物膠原蛋白≠人體膠原蛋白

食物中所含的膠原蛋白和人體中所需要的膠原蛋白在本質上是不同的，食物中的膠原蛋白在分解為氨基酸後，與合成人體膠原蛋白所需的氨基酸在數量和比例上「不匹配」。

如果想通過食療補充膠原蛋白，最好選擇膠原蛋白的分子結構與人體膠原蛋白的分子結構相似的食物，鱈魚就是一個典型的代表。

除了食物以外

日常生活中補充一些

膠原蛋白補充劑也是較好的選擇！

四、補充膠原蛋白的正確打開方式

最好選擇能促進肌體膠原蛋白的自身再造能力的補充劑，同時它還能抑制「膠原蛋白殺手」——金屬蛋白酶的活性，有效緩解膠原蛋白流失。

膠原蛋白的流失過程

是人體發展的自然規律

但是我們還是可以通過良好的生活方式

少熬夜、早點睡

才是最好的護膚哦

來源：廈門廣電

綜合整理自養生固本健康人生、人民日報及網路

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