頭髮掉得越來越厲害從這幾方面找原因,防脫髮做到這幾點
一般來說,每人每天脫落頭髮是30~100根。超過100根以上,就是不正常現象。尤其是生活在都市中的上班族,T作壓力大,環境又不好,很多人早上起床都會發現枕頭上有許多頭髮。掉頭髮是由於身體內部一些機能失調導致的,主要可以從以下幾方面尋找原因:
1.腎氣虧損引起脫髮。腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱,腎藏精,腎虛以腎精不足為主要癥狀。中醫認為,腎氣充沛,就會擁有粗壯光亮的毛髮。
2.營養失調引起脫髮。人體的毛髮對於營養供應是否充足反應最敏感,長期偏食和營養比例失調,甚至營養索攝取不足會反映到毛髮生長狀態上。
3.精神壓力、生理變化、疾病的不當護理等,都會引發脫髮。社會、工作、家庭及自身過高的要求都會加大現代人的壓力,引起睡眠不足,從而使腦神經長期處於過度緊張狀態、頭髮毛細血管持續收縮,使得毛囊營養供應不足導致脫髮。
4.女性一般在產後、更年期和因病服用一些藥物時,引起激素分泌異常也會導致脫髮。
5.貧血、細菌感染等引起營養不良、免疫功能紊亂、皮脂分泌失調從而產生脫髮。
要預防脫髮或者改善目前還不算太嚴重的脫髮狀況,讀者朋友可以從以下幾點做起:
1.不要過度的使用洗髮水、髮膠等直接損傷頭皮下毛囊的美髮用品。
2.不要將頭髮扎得過緊,否則會損害髮根和毛囊,引起脫髮。
3.注意營養的補充,合理膳食結構。既不要過多食用高脂肪類、刺激性食物,也不宜為減肥控制體重,僅吃缺少蛋白質的蔬菜和水果,要保證營養攝取充足。
4.保持樂觀,保證充足的睡眠,每天多飲白開水,保持新陳代謝正常,防止便秘。
5.經常清洗頭髮,促進頭皮血液循環,能使頭髮蓬鬆、保證發隙空氣流通。
6.經常按摩頭皮,每天臨睡前和起床後,用雙手十指揉搓頭髮,從前額經頭頂到腦後,每次做3~5分鐘。
※早上6:00街頭髮生的一幕,看的所有基督徒臉紅!
※朴燦烈頭髮再亂也難擋帥氣!金俊勉吃頓飯花了200元!
TAG:頭髮 |