常吃這幾種食物，能讓你看起來年輕十歲！

綠茶讓你粗糙的皮膚恢復光滑

研究發現，皮膚比較粗糙的女性，在改喝綠茶7周後，膚質都得到了比較明顯的改善，皮膚變得更光滑，連一些小疙瘩也沒有了。

健康脂肪讓你的皮膚更健康

想要皮膚看起來更光彩照人，你不但需要水分，也需要脂肪。多攝取一些富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果，少吃像雞皮、紅肉等等飽和脂肪酸含量高的食物。

新鮮果汁能解酒也能拯救皮膚

酒精會減少皮膚中抗氧化物，但有時候我們總難以避免喝酒的場合。平時多喝點橙汁或草莓汁，不但能緩解酒精對皮膚的傷害，對紫外線傷害也很有好處。

番茄醬能修復你被晒傷的皮膚

罐裝或新鮮的番茄醬，其中富含番茄紅素，研究證實能夠有效抵抗晒傷後的DNA破壞，經常吃這種食物，比防晒霜更能保護你的皮膚。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！