讓你不胖反暴瘦的8大美食，吃貨必看！

俗話說，春天不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲，八月徒傷悲......

很多小仙女為了夏天能夠光彩照人，忍飢挨餓，著實讓小蒜苗心疼得慌，接下來小蒜苗要給各位美麗的仙女們推薦一些有效抑制食慾的食物，幫助你減少熱量、脂肪的攝入的食物。爭取今年夏天做個瘦美人！

1、牛奶

牛奶，尤其是脫脂牛奶，有著良好的減肥功效。牛奶含有豐富的鈣元素，睡前飲用不但可以增加飽腹感，其中含有的乳清蛋白，還能夠幫助脂肪燃燒。

2、消化餅乾

消化餅乾，熱量比較低，一般的消化餅乾，一塊只有50卡路里，而且含有豐富的纖維和酵素，有助於人體及時排出宿便。

3、蜂蜜

蜂蜜是家喻戶曉的健康飲品，是大自然的饋贈，它所含的脂肪酸能夠促進腸胃蠕動，豐富的礦物質以及維生素也能調節腸胃健康，及時排出體內毒素，還有葡萄糖和果糖都能直接被人體吸收，不會導致脂肪堆積體內。

4、冰糕

冰糕不含脂肪，卻有冰淇淋的味道，過過嘴癮也是好的。

5、咖啡

對於減肥中的仙女來說，黑咖啡是一款很好的減肥零食，它可以加快新陳代謝抑制食慾，但是不要加太多的糖哦~。

6、泡泡糖

咀嚼泡泡糖，可以讓你感覺到飽腹感，抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧！

7、堅果

堅果內含有大量的維生素和纖維，在肚子餓的時候吃一點也不會發胖的，但是要杜絕睡前吃堅果哦！

8、燕麥片

燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。

雖然夏天能穿上美美的衣服是很多仙女願意為之肝腦塗地的事，但是過度節食太傷身體了，美很重要，但是仙女們在減肥過程中一定要注意身體哦~

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