肌肉魔獸的崛起之路，每天擼鐵5小時，訓練量累計達3蹲！

肌肉魔獸到底是怎麼崛起的？看了這張圖，或許你就能明白，之所以稱之為魔獸，他是有原因的！一坨坨的肌肉，實在嚇人

面目表情是不是特別犀利，這種猛獸的感覺並非一朝一夕練就！他的崛起之路，在於每天擼鐵5小時

這已經形成了某種訓練鐵律，假如訓練不到這個時間，他是不會離開健身房的！但是多練了，也是不可能，他會覺得不舒服。就是這麼有個性的肌肉魔獸

你知道嗎？他每天的訓練時間達到五個小時，累計的訓練量就有3噸。那可別不相信，看了這個圖你就明白數字是怎麼來的

除了深蹲，它更注重手臂的訓練。雙峰肱二頭肌，大的不要不要的！

當然，手臂、腹肌的肌肉那都不是事！關鍵的是，男人要有個背部狼腰。不愧是肌肉猛獸，3噸的訓練量，他不成肌肉魔獸，誰能成？

看著沒？背闊肌已經非常雄壯，這都是每天訓練五小時的結果，普通人難以堅持，更何況訓練量達到三噸

肌肉魔獸的崛起之路，每天擼鐵5小時，訓練量累計達3蹲！總有一個大神，響亮的屹立在人間！

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