患糖尿病不怪「糖」，那還能怪誰？這個黑鍋到底該誰來背？

來自網友疑問：患糖尿病不怪「糖」，那還能怪誰？ 糖尿病人到底能不能吃甜食？糖尿病與糖又有什麼關係？

解答：你好！這個養生君要替「糖」，叫一聲冤了。我這是招誰惹誰了，這個「鍋」怎麼就甩給我了。

1、吃糖不是誘發糖尿病的原因

糖尿病的發病原因，目前還不是很清楚。1型糖尿病主要跟自身免疫和遺傳有關，與吃不吃糖，關係不大。2型糖尿病跟基因缺陷、遺傳相關，後天的不良生活習慣可加速糖尿病的到來。

因此，吃糖並不是引發糖尿病的病因，這個真不能怪「糖」。如果一定把它這個「鍋」甩給「糖」，養生君以為，可能就是吃糖會導致肥胖，而肥胖又是2型糖尿病的高危因素，可使糖尿病提前造訪。「糖」真的是太冤了！

2、糖尿病能不能吃糖

患了糖尿病以後，可以吃糖。糖尿病控糖是要求把血糖控制在正常範圍內波動，血糖高了，要想辦法把血糖降下來。血糖低了，則需要升高血糖。

譬如，當我們的餐後血糖值為10.0mmol/L的時候，這時候就不要吃糖了。要是吃了，血糖肯定飆升。但當我們血糖為3.1mmol/L，處於低血糖狀態時，這時候吃點糖是最好的急救方法，可以有效避免低血糖昏迷的出現。

平時，如果我們血糖較平穩，吃了糖擔心血糖偏高，就可以採取甜味劑來代替。譬如木糖醇，雖然有甜味，但是對血糖影響不大。

3、糖尿病與糖

糖尿病與糖並沒有什麼直接關係，如果一定要說的話，那就是吃糖會導致血糖升高。而糖尿病要求控制血糖，不能讓血糖升的太高。也就是說，糖尿病與糖中間有一個介紹人：血糖，這樣他們才能扯的上關係。

最後，養生君祝你能成功控糖！希望以上建議可以幫到你！

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